Recomeçar: MELHOR IDADE: Cuidar de alguém com demência ou outras condições de alta dependência, é uma missão de amor — mas também uma maratona diária, muitas vezes exaustiva.

Berna Almeida II

Guia IBA – Cuidar com Organização: Como Colocar Ordem no Caos do Dia a Dia

Cuidar de alguém com demência ou outras condições de alta dependência, é uma missão de amor — mas também uma maratona diária, muitas vezes exaustiva.
A casa vira um campo de batalha entre tarefas, emoções e urgências. E, no meio disso tudo, a cuidadora familiar — você — se vê esquecendo contas, pulando refeições, perdendo prazos e muitas vezes… a si mesma.

Este guia foi feito para você. Respire fundo. Vamos juntas dar um passo rumo à organização que cuida de você também.

Defina o que realmente importa hoje

A rotina de cuidados é cheia de tarefas automáticas. Mas será que tudo precisa mesmo ser feito agora?

Priorize o que é essencial:
Se há uma consulta médica amanhã, pare por 10 minutos agora e anote dúvidas, sintomas observados e o que precisa conversar com o médico.

Dica: Separe desde já a sacola com os remédios atuais e exames recentes. Isso evita esquecimentos de última hora.

Deixe a tecnologia ser sua aliada

A avalanche de medicamentos e horários pode confundir qualquer um.

Peça ajuda ao médico ou a alguém da família para montar uma lista organizada de remédios com os horários e doses.
Você pode usar o que tiver à mão: caderno, celular, aplicativo, computador… o importante é ter um sistema de checagem para não repetir ou esquecer nenhuma dose.

Organize também os documentos médicos, bancários e pessoais, em pastas físicas ou digitais. Etiquetados e acessíveis.

Use um calendário (grande!) ou agenda confiável

Um calendário com espaço para anotações é um dos melhores aliados da cuidadora familiar.

Nele, anote:
– Consultas, exames e remédios
– Datas de pagamento
– Compromissos pessoais
– Tarefas da casa
Esse hábito alivia a mente e traz sensação de controle. E sim, você vai se cansar menos.

Simplifique. Delegue. Peça ajuda.

Você não precisa fazer tudo sozinha.

Chame seus filhos para pequenas tarefas diárias.

Seu companheiro pode ajudar com as compras? Deixe.

Tem alguém na família que pode vir uma vez por semana dar apoio? Aceite.
Fazer tudo sozinha é pesado demais. Dividir tarefas é um ato de cuidado com você também.

Planeje sua semana com calma

Separe um momento — talvez toda segunda-feira de manhã — para planejar sua semana.
Pegue sua agenda, liste compromissos, pagamentos, compras, exames, e atividades pessoais.

Comece com o que não pode ser adiado, e vá preenchendo com as demais tarefas.
Esse pequeno ritual evita sobrecargas e reduz o estresse de forma concreta.

Palavras finais

Organizar é um jeito de cuidar.
Quando a vida está mais leve para você, o cuidado também flui com mais ternura.
E, acredite: a pessoa idosa que você cuida também sente essa diferença.
Você merece dias com mais paz, mais previsibilidade e menos peso.