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quinta-feira, 5 de fevereiro de 2026

DIABETES: Hipoglicemia noturna: por que ela acontece e como reduzir o risco

Entenda os fatores que causam hipoglicemia noturna e saiba como manter a glicose estável durante a noite

Laura Lany3 de fevereiro de 2026

A hipoglicemia noturna ocorre quando os níveis de glicose no sangue caem abaixo do normal durante o sono. Além disso, ela pode passar despercebida, aumentando o risco de complicações. Por outro lado, o acompanhamento constante da glicemia ajuda a identificar padrões e prevenir episódios.

Nesse contexto, a condição é comum, principalmente para quem faz uso de insulina ou medicamentos que aumentam a produção de insulina, e requer atenção sobre alimentação, monitoramento e estratégias de prevenção.

Por que a glicose cai durante a noite

Durante o sono, o corpo continua a usar glicose para manter funções básicas, como respiração e atividade cerebral. Em pessoas com diabetes, essa demanda energética combinada com doses de insulina ou medicações pode levar à queda inesperada da glicose.

Outros fatores contribuem, segundo especialistas em nutrição e diabetes: a ingestão inadequada de carboidratos à noite, exercícios realizados no fim do dia e alterações hormonais, que afetam a ação da insulina e a liberação de glicose pelo fígado.

Planejamento alimentar é a primeira linha de defesa

Maristela Strufaldi, nutricionista e educadora em diabetes, destaca que a alimentação estratégica pode reduzir riscos: “Lanches noturnos podem ser aliados para equilibrar a glicose. Combinando carboidratos de absorção lenta com proteínas ou fibras, é possível manter níveis estáveis durante a noite.”

Exemplos incluem uma fatia de pão integral com ovo mexido ou iogurte natural com aveia. A escolha adequada ajuda a evitar quedas bruscas sem criar picos de glicose.

Monitorização contínua ajuda a prevenir episódios graves

Portanto, sensores de glicose, como o FreeStyle Libre, permitem acompanhar tendências e identificar riscos antes que a hipoglicemia aconteça. “Quem utiliza sensor consegue ajustar o plano alimentar e a dose de insulina de forma mais segura, prevenindo episódios noturnos”, explica Strufaldi.

Além disso, conhecer os sinais de alerta, mesmo durante o sono, ajuda na detecção precoce. Alguns pacientes percebem suor excessivo, tremores ou acordam com sensação de fraqueza.

Estratégias práticas para reduzir riscos

Ajuste de insulina: conversar com o endocrinologista sobre doses noturnas e horários de aplicação.
Lanche antes de dormir: incluir carboidratos de absorção lenta combinados com proteína ou gordura saudável.
Monitoramento: uso de sensores ou medições de glicose antes de dormir.
Planejamento do dia: considerar exercícios e refeições, ajustando a estratégia noturna conforme o comportamento da glicemia.

A hipoglicemia noturna não precisa ser um risco constante

O controle seguro passa pelo planejamento, monitoramento e ajustes individualizados. Restrição severa ou medo exagerado de comer à noite podem gerar complicações, inclusive descontrole glicêmico. O equilíbrio entre alimentação, medicação e monitoramento é o caminho mais eficaz para reduzir episódios de hipoglicemia noturna.

Laura Lany

Gerente de Conteúdo e Redes Sociais - Jornalista mineira, natural de Uberlândia, Laura é descolada, sensível e criativa. Traz para o projeto uma visão estratégica e conectada com as tendências digitais. É responsável pela distribuição dos conteúdos nas redes sociais, escreve reportagens especiais para o portal e atua na produção audiovisual. Desde que abraçou a causa do diabetes, há três anos, mergulhou no universo do Um Diabético com dedicação e empatia. Está constantemente se atualizando para potencializar o alcance e o impacto do nosso conteúdo.