Diabetes é Evitável

O que é diabetes?

Fonte: NDEP – National Diabetes Education Program

Pesquisa: Site Diabete.Com.Br

Postado em: 10/ 3/2014

Quase 26 milhões de americanos têm diabetes, uma doença grave em que os níveis de glicose 

no sangue (açúcar no sangue) estão acima do normal. A maioria das pessoas com diabetes têm o tipo 2, o que costumava ser chamado de diabetes do adulto. Ao mesmo tempo,o diabetes tipo 2 é mais comum em pessoas com mais de 45 anos. Mas agora os jovens mais, mesmo as crianças, têm a doença porque muitos estão com sobrepeso ou obesos.

Diabetes pode levar a problemas como doenças cardíacas, derrame, perda da visão, doença renal e danos nos nervos. Cerca de um terço das pessoas com diabetes tipo 2 nem sequer sabem que eles têm. Muitas pessoas não descobrem que têm diabetes até que eles se deparam com problemas como a visão embaçada ou problemas cardíacos. É por isso que você precisa saber se você está em risco para o diabetes.

O que é pré-diabetes?

Estima-se que 79 milhões de americanos com mais de 20 anos de idade têm pré-diabetes. Antes que as pessoas desenvolvam o diabetes tipo 2, que normalmente têm “pré-diabetes”, isto significa que seus níveis de glicose no sangue são mais elevados do que o normal, mas ainda não o suficiente para ser chamado de diabetes. Pessoas com pré-diabetes são mais propensas a desenvolver diabetes dentro de 10 anos e eles são mais propensas a ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral .

A prevenção da diabetes é comprovada, possível e poderosa. Estudos mostram que pessoas com alto risco de diabetes podem prevenir ou retardar o aparecimento da doença por perder 5-7 por cento do seu peso, se está acima do peso, que é de 10 a 14 libras por pessoa. Duas chaves para o sucesso:

• Obter pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada, cinco dias por semana.
• Comer uma variedade de alimentos que são pobres em gordura e reduzir o número de calorias que você come por dia.

Em outras palavras,  você não tem que bater-se para prevenir a diabetes.

Você já se perguntou ou, eventualmente, sido informado de que você está em risco de desenvolver diabetes ou que você tem pré-diabetes? Para saber mais sobre as coisas que o coloca em risco, converse com sua equipe de saúde sobre o risco e se você deve ser testada.

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abs,

Carla

extraído:http://www.diabete.com.br/diabetes-e-evitavel/