Dia Nacional do Idoso | Cuidados para envelhecer bem e com saúde
Quem
não gosta de sentar e escutar uma história bem antiga dos seus avós?
Com o intuito de que os idosos vivam cada vez mais, alguns cuidados são
necessários para envelhecer bem e com saúde, pois, a partir dos 50 anos
de idade, o corpo humano já sofre mudanças no sistema imunológico,
deixando o organismo menos resistente a algumas doenças.
O Dia Nacional do Idoso, comemorado em 1º de outubro, foi instituído por meio da Lei nº11.433 em 2006.
O objetivo da data é a promoção de eventos e ações que valorizem o
idoso no Brasil. E engana-se quem pensa que envelhecer significa tédio.
São incentivados aos idosos, cada vez mais, cuidados com a alimentação e
hábitos saudáveis, como a prática de esportes, caminhadas e atividades
artísticas.
A aposentada Mareline Costa, 62 anos,
cuida da saúde e toma diversos cuidados na hora da alimentação. Para
ela, a idade não é sinal de fraqueza. “Eu sou como o vento, adoro
balançar. Vou a festas e bailes, gosto de dançar, de estar sempre em
movimento e antenada com o mundo”, afirma. A aposentada se diverte
também fazendo palavras cruzadas, navegando na internet e trabalhando em
campanhas solidárias com crianças carentes, feitas por um grupo de
mulheres em sua cidade.
A pedagoga modificou sua alimentação.
Quando trabalhava o dia inteiro, não tinha hora certa para comer e nem
conseguia se alimentar de forma saudável. “Hoje sou mais disciplinada.
Dá para separar melhor os alimentos e preparar um bom café da manhã e
almoço”, explica ela, que ensina os hábitos de alimentação saudável para
os netos Isabela, de 7 anos, e Luis Eduardo, 2 anos. “Já diminui
bastante a quantidade de café, refrigerantes, gorduras e de sal. Sempre
gostei de saladas de verduras e legumes, então apenas aumentei a
frequência desses alimentos durante meu dia”, afirma.
Ela realiza atividades físicas
semanalmente. “Faço hidroginástica e aeróbica duas vezes por semana.
Quando possível faço caminhada com o meu marido, que tem 72 anos.
Controlo minha alimentação, pois ainda tenho muito que viver, aprender e
participar”, afirma Mareline. As atividades físicas auxiliam no aumento
do HDL (colesterol bom) e previnem o excesso de peso e diminuir o nível
de gordura no sangue.
Cuidado com idosos –
Existe um material de ajuda para quem não sabe cuidar de idosos e tem
muitas dúvidas e também para os profissionais, que já têm experiência na
área. O Guia Prático do Cuidador
é um manual que traz noções práticas de cuidados com idosos para
profissionais e também para leigos. Essa cartilha é distribuída desde
2008 pelo Ministério da Saúde em coordenações estaduais de saúde do idoso em todas as cidades brasileiras, escolas técnicas em saúde do SUS e ONGs. Confira nele algumas dicas de como agir em casos de crises, convulsões, quedas e outros.
O Ministério e a Saúde do Idoso – A Política Nacional de Saúde da Pessoa Idosa foi criada em 2006, através da Portaria n° 2528,
e direciona medidas coletivas e individuais de saúde para população
idosa trabalhando em parceria com o Sistema Único de Saúde. Um dos
objetivos é promover a recuperação e independência dos idosos.
Com o intuito de estimular hábitos de vida saudáveis, o Ministério da Saúde criou o Programa Academia da Saúde.
O objetivo do programa é criar espaços adequados para a prática de
atividade física, oficinas de artes cênicas, danças, palestras, práticas
artísticas e culturais, orientação nutricional e outras ações que
promovam qualidade de vida e também a prevenção e detecção precoce de
doenças crônicas não transmissíveis.
Das causas de mortalidade de idosos no Brasil,
estão em evidência as doenças infecciosas e parasitárias, doenças
endócrinas nutricionais e metabólicas, doenças do sistema digestivo, do
aparelho respiratório e do aparelho circulatório. O país enfrenta novos
desafios, como o aumento da demanda de serviços de atenção à saúde
básica em resposta ao crescente envelhecimento da população.
Vida Saudável – O Ministério do Esporte também se preocupa com a saúde do idoso. Por isso, criou o programa Vida Saudável,
que visa à melhoria da qualidade de vida da população da terceira
idade, sem abrir mão do atendimento a pessoas com deficiência ou
necessidades especiais. O programa tem atividades sistemáticas de
oficinas de esporte, dança, ginástica, teatro, música, orientação à
caminhada, capoeira e outras dimensões da cultura regional. O objetivo
do Vida Saudável é democratizar o lazer e o esporte recreativo para
promover a saúde e o envelhecimento bem sucedido.
Fonte: Kathlen Amado / Blog da Saúde
obs. conteúdo meramente informativo consulte seu médico
abs,
Carla
extraído: http://www.blog.saude.gov.br/dia-nacional-do-idoso-cuidados-para-envelhecer-bem-e-com-saude/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+gov%2Fsaude+%28Blog+da+Sa%C3%BAde%29
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