Você pode fazer muito pela sua saúde sem sair de casa. Veja algumas dicas de atividades do dia a dia que ajudam na prevenção de doenças e no bem estar físico e mental:
- Dançar;
- Caminhar pela casa;
- Varrer e limpar a casa;
- Realizar movimentos cotidianos, como sentar e levantar, com mais frequência;
- Subir e descer escadas (evitando aglomerações e tocar no corrimão ou em outras partes);
- Usar sacos de mantimentos, como os de arroz, como se fossem halteres.
Você também pode buscar videoaulas em canais oficiais de instituições, como o aplicativo Movimenta Recife:
Mais informações:
obs. conteúdo meramente informativo procure seu médico
abs
Carla
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