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sexta-feira, 23 de abril de 2021

26/04 - DIA NACIONAL CONSCIENTIZAÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL: Riscos Cardíacos em seus genes? Certifique-se de dormir o suficiente

QUINTA-FEIRA, 26 de dezembro de 2019 (HealthDay News) – Uma nova pesquisa mostra que bons padrões de sono podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas ou AVC, mesmo que você tenha alto risco genético.

Na verdade, o estudo de várias centenas de milhares de pessoas descobriu que ter uma “pontuação do sono saudável” de 5 (em uma escala de 0 a 5) pareceu reduzir o risco de a pessoa ter doença cardíaca e AVC em cerca de um terço.

Portanto, se um sono melhor resultar em um coração mais saudável, “então mais do que um décimo de todas as doenças cardíacas e AVCs não teriam ocorrido se todos os participantes tivessem uma pontuação de sono saudável de 5”, disse o autor principal do estudo, Dr. Lu Qi. Ele dirige o Centro de Pesquisa da Obesidade na Universidade de Tulane, em Nova Orleans.

Em outras palavras, “dentre pessoas com uma pontuação de sono saudável de 5, houve quase sete casos a menos de doença cardiovascular por 1.000 pessoas por ano, em comparação àquelas com uma pontuação do sono menor que 5”, disse Qi.

Sua equipe publicou seus achados em 17 de dezembro no periódico European Heart Journal.

Um especialista não ligado ao estudo disse que manter a qualidade do sono deve estar na lista de coisas a fazer de todos os pacientes cardíacos.

“Este estudo sugere que, se pudermos manipular nosso sono de forma saudável, poderemos limitar os efeitos de outros riscos cardiovasculares, como a nossa genética”, disse Dr. Thomas Kilkenny, diretor de medicina do sono no Hospital Universitário de Staten Island, em Nova York.

Em sua pesquisa, Qi e seus colegas analisaram amostras de sangue de mais de 385.000 pessoas saudáveis no Reino Unido. Eles buscaram variações genéticas específicas chamadas SNPs (polimorfismos de nucleotídeo único) que há muito tempo foram associados ao desenvolvimento de doença cardíaca e AVC.

Com base nestas análises, a equipe criou uma pontuação genética de risco alto, intermediário ou baixo para doença cardíaca e AVC nos participantes.

Os pesquisadores também deram a cada participante uma “pontuação de sono saudável” com base em se eram uma pessoa matinal ou notívaga, quanto tempo dormiam todas as noites e se tinham insônia, ronco ou sonolência excessiva frequente durante o dia.

A pontuação do sono variou de 0 a 5, sendo 5 o mais saudável, que incluía ser uma pessoa matinal, dormir 7 a 8 horas por noite e não ter insônia, ronco ou sonolência diurna.

Durante um acompanhamento médio de 8,5 anos, houve quase 7.300 casos de doença cardíaca ou AVC entre os participantes do estudo.

O estudo observou que, em comparação àqueles com pontuação do sono de 0 a 1, os participantes com pontuação de 5 tiveram um risco 35% menor de doença cardíaca e um risco 34% menor de doença cardíaca e AVC.

Quando examinaram o impacto combinado da pontuação do sono e da suscetibilidade genética sobre a doença cardíaca, os pesquisadores observaram que participantes com alto risco genético e uma fraca pontuação do sono tiveram um risco mais do que 2,5 vezes maior de doença cardíaca e um risco 1,5 vezes maior de AVC, em comparação a pessoas com baixo risco genético e um padrão de sono saudável.

Os pesquisadores disseram que isso significa que houve mais 11 casos de doença cardíaca e mais cinco casos de AVC por 1.000 pessoas por ano em pessoas com sono de baixa qualidade e alto risco genético, em comparação a pessoas com sono de boa qualidade e baixo risco genético, disseram os pesquisadores.

No entanto, “descobrimos que um alto risco genético poderia ser parcialmente compensado por um padrão de sono saudável”, disse Qi em comunicado à imprensa.

Por outro lado, “pessoas com baixo risco genético poderiam perder esta proteção inerente se tivessem um padrão de sono ruim”, disse ele.

Pessoas com alto risco genético, mas um sono saudável, tiveram um risco 2,1 vezes maior de doença cardíaca e um risco 1,3 vezes maior de AVC do que aqueles com baixo risco genético e uma boa pontuação do sono. Pessoas com baixo risco genético, mas uma baixa pontuação do sono, tiveram um risco 1,7 vezes maior de doença cardíaca e um risco 1,6 vezes maior de AVC.

Qi enfatizou que, “como com outros achados de estudos observacionais, nossos resultados indicam uma associação, não uma relação causal”. Mas ele acredita que o estudo deve ajudar a estimular novas pesquisas sobre uma ligação entre a saúde do coração e o sono.

Dr. Guy Mintz dirige o departamento de saúde cardiovascular no Sandra Atlas Bass Heart Hospital, de Northwell Health, em Manhasset, N.Y. Ele não participou da pesquisa, mas disse que não estava surpreso com os novos achados.

“É bem conhecido que padrões anormais de sono estejam associados a um aumento no risco de eventos cardiovasculares, incluindo ataque cardíaco e AVC”, disse Mintz. “Compreender que o sono adequado desempenha um papel na redução de ‘eventos’ cardiovasculares é um fator de risco importante que pode aumentar ainda mais a redução de eventos.”

Qual o tempo de sono suficiente? De acordo com Mintz, “ficou comprovado que 6 a 9 horas de sono são saudáveis para o coração. E o benefício observado neste estudo [de sono bom] é tão bom quanto algumas terapias com estatinas.”

Mais informações

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA têm mais informações sobre sono e saúde do coração.