**Verduras sem amido:**
* Espinafre, brócolis, couve-flor, vagem
* Pimentão, abobrinha, aspargos, repolho
*Encha seu prato de saúde!*
**Proteínas magras:**
* Frango, peixes, ovos, iogurte natural, tofu/leguminosas
*Mantém você saciado!*
**Frutas com baixo índice glicêmico:**
* Frutas vermelhas, maçã, pera, laranja, pêssego, ameixa
*Controle as porções!*
**Laticínios e alternativas:**
* Leite desnatado ou vegetal (amêndoas), iogurte natural, queijo cottage
*Escolhas leves e equilibradas!*
**Gorduras saudáveis:**
* Abacate, castanhas e nozes, azeite de oliva, pasta de amendoim natural
*Fazem bem para o coração!*
**Bebidas:**
* Água, chá sem açúcar, café sem açúcar
*Hidrate-se sem excessos!*
**Evite ou limite:**
* Pão branco, doces, frituras, refrigerantes
*Escolhas conscientes!*
**Prato equilibrado:**
* ½ legumes
* ¼ proteínas
* ¼ carboidratos integrais
*Equilíbrio é a chave!*
Salve esta lista para suas compras e organize uma alimentação saudável para diabéticos!
FONTE: https://www.facebook.com/profile.php?id=61554915763836&__cft__[0]=AZbkTF_Lnoy02CkWeWa-a33HnVtOnvzaNYE1emj3a8Fz0mipVow-V5xvhHo1EfBU_oF1_n39qtq5FS80imwRn2PzT5LVFXXVMjSl2UMuDEaSrnU4tMMxiMZQL_cLLRCSlzfMuXQ6qrfDR1pcwIXYXsJtTovSe1i_0YUuyVoN-jaxuCKFT6HMH2atSpFAZwPhEtU6oxfWQI-AM-wCb7V2_hBE&__tn__=-UC%2CP-R
obs.:CONTEÚDO MERAMENTE INFORMATIVO
ABS,
CARLA
 Aviso médico: As informações deste artigo têm caráter exclusivamente educativo e não substituem a consulta com médico e/ou nutricionista. Cada pessoa com diabetes tem necessidades individuais , busque sempre orientação profissional antes de alterar sua dieta ou tratamento. |
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