Diabetes, Eu Cuido : Dicas e cuidados para a chegada do verão

 

Diabetes, Eu Cuido

 

 Dicas e cuidados para a chegada do verão

 

1. Hidratação Constante

● O calor aumenta o risco de desidratação, Beba muita água ao longo do dia e evite bebidas açucaradas.

2. Proteja o Material e os Medicamentos

● Insulina e outros medicamentos podem perder a eficácia em temperaturas elevadas. Guarde-os em bolsas térmicas ou em locais frescos.

3. Escolha Bem os Alimentos

● Prefira refeições leves e ricas em fibras, como saladas, legumes grelhados e frutas de baixo índice glicémico (ex.: morangos, framboesas ou kiwi).

4. Ajuste os Horários de Exercício

● Evite fazer exercício físico nas horas de maior calor (entre as 11h e as 17h). Opte por atividades matinais ou ao entardecer.

5. Monitore a Glicemia Regularmente

● Verifique a glicemia com mais frequência e ajuste os cuidados conforme necessário.

Consulte o seu médico para fazer ajustes no plano de tratamento, se necessário.

 

 

FONTE: https://www.facebook.com/nucleodediabetes?__cft__[0]=AZUMNoyZVFwwiP2TEzuCfa1GZanFLmvEGFSmpFo0LqsZWMgAlcRFy4yLOCZ7S5hEzTDPJbaF6_ZXGYUUXZEDIHnezQTq3-d_Xjum6Y0ra-yy5fRlX0pjIRE9AJIstMWojKFjyLp8vK86KPmTPdoE8jFCvrEjo11NQEH8G8pM0UHXhLcaSK3jRxgY5ZKRXbcZft2E_dvKVQcxHyLszSmw0iH12q17Hl612iDveXQWrE54EA&__tn__=-UC%2CP-y-R

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obs. conteúdo meramente informativo procure seu médico

abs

Carla