Acidente Vascular Cerebral

Prevenção

Aqui estão seis passos que qualquer pessoa pode seguir para reduzir o risco e o perigo de um AVC

• Conheça os seus próprios fatores de risco: pressão alta, diabetes, colesterol alto.

• Seja ativo e faça atividade física regularmente.

• Mantenha uma dieta saudável rica em frutas e vegetais e com pouco sal, para se manter saudável e com pressão sanguínea baixa.

• Limite o consumo de álcool.

• Evite o hábito de fumar. Se você é fumante, procure ajuda e pare imediatamente.

• Aprenda a reconhecer os sinais de alerta do AVC.

Dieta pobre em sal

Recomenda-se que o consumo de sal seja reduzido para menos de 5 g por dia para reduzir o risco de ter um Acidente Vascular Cerebral.

1. O sal aumenta nossa pressão sanguínea

2. Quanto maior a nossa pressão sanguínea, maior nosso risco de AVC

3. Os adultos devem consumir menos de 5 g de sal ao dia, e as crianças ainda menos

4. É particularmente importante que crianças não consumam muito sal pois a pressão sanguínea pode começar a aumentar na infância

5. O sal está em alimentos do dia a dia como o pão, molho, queijo e carne processada, bem como o sal que acrescentamos na mesa e durante o preparo dos alimentos

6. Reserve um tempo para se acostumar a reduzir o sal na alimentação, e você apreciará tanto quanto, senão mais, que o alimento salgado

FONTE: WSO

obs. conteúdo meramente informativo procure seu médico

abs

Carla

http://acaoavc.org.br/informacoes-ao-paciente/prevencao