Lista de Alimentos para Diabéticos

Oie, passeando na web achei uma lista de alimentos para Diabéticos  isto não significa que deva consultar seu médico e/ou nutricionista. Vamos ver listagem.

Criado 12 de junho de 2017

Autor ProDiabeticos

A Diabetes é uma doença crônica que afeta a produção ou o funcionamento da insulina, hormônio responsável pelo transporte da glicose até as células, que resulta em um acúmulo de açúcar na corrente sanguínea.

Para controlar a glicemia, isto é, a quantidade de glicose no sangue, uma das principais medidas é seguir uma Dieta para Diabéticos. Em outras palavras, uma alimentação equilibrada, espaçada ao longo do dia, rica em nutrientes e com pouca glicose.

A Dieta para Diabéticos leva em consideração a quantidade de carboidratos dos alimentos, pois consistem de pequenos blocos de açúcar que são liberados na corrente sanguínea após a metabolização, e o índice glicêmico, que corresponde à velocidade com a qual o açúcar de um alimento chega à corrente sanguínea.

Confira a Lista de Alimentos para Diabéticos:

Acelga

Almeirão

Abobrinha

Arroz integral

Brocólis

Cenoura

Cereais integrais sem açúcar

Chuchu

Escarola

Frango

Frutos do Mar

Peixe

Peru

Iogurte light

Laranja

Maçã

Macarrão

Mamão

Melância

Melão

Margarina

Pera

Queijo tipo minas

Vagem

Os alimentos mencionados acima devem ser consumidos em refeições planejadas por um nutricionista, levando em consideração todo o quadro do paciente, e não apenas recomendações generalizadas para Diabéticos.

Essas refeições devem ser espaçadas e alinhadas à prática de atividades físicas e aplicações de insulina, caso o paciente faça uso de medicação, assim evitando a ocorrência de hipoglicemia.

Além dessas recomendações gerais, existem ainda algumas especificações para pacientes com diferentes tipos de Diabetes ou que apresentam outra doença, como a Hipertensão, aliada à Diabetes.

Lista de Alimentos para Diabéticos e Hipertensos

Quando o paciente tem Hipertensão e Diabetes, além de evitar o consumo de açúcar, o paciente deve evitar também alimentos com excesso de sal e cafeína.

Nesse caso, o acompanhamento de um nutricionista se torna ainda mais importante, pois as limitações alimentares aumentam.

Alimentos adequados para Diabéticos Hipertensos

Frutas e legumes frescos, de preferência crus

Alimentos naturais, não industrializados

Refeições preparadas com pouco óleo, manteiga e sem molhos

Alimentos inadequados para Diabéticos Hipertensos

Aperitivos salgados

Azeitona

Alimentos pré-confeccionados

Bolachas água e sal

Café

Chá preto

Chá verde

Defumados

Enlatados

Enchidos

Manteiga com sal

Queijos

Peixes salgados

Lista de Alimentos para Diabéticos Tipo 1

A Diabetes Tipo 1 é uma doença hereditária em que as células beta, responsáveis pela produção de insulina no pâncreas, sofrem de destruição autoimune. Com isso, há uma consequente insuficiência do hormônio no corpo, gerando diversos problemas.

Confira a Lista de Alimentos Permitidos para Diabéticos Tipo 1:

Alimentos pouco gordurosos

Peito de frango

Peixe

Patinho

Filé Mignon

Aveia

Amêndoa

Goiaba

Ervilha

Maracujá

Repolho

Muita água!

Hortaliças

Grãos integrais

Lista de Alimentos para Diabéticos Tipo 2

A Diabetes Tipo 2, por sua vez, é desenvolvida. Em geral, ela ocorre quando o paciente desenvolve uma resistência à insulina, fazendo com que o hormônio não cumpra a sua função adequadamente.

Pessoas obesas, sedentárias, com uma alimentação desequilibrada e rica em açúcar têm maior propensão a desenvolver a Diabetes Tipo 2.

Confira a Lista de Alimentos Permitidos para Diabéticos Tipo 2:

Abacate

Cereja

Limão

Maçã

Uva

Carnes magras

Alimentos ricos em Ômega 3, como peixes

Ovos cozidos

Grãos integrais

Leite sem lactose

Muita água

Hortaliças

Em ambos os tipos de Diabetes, o abuso de bebidas alcóolicas e o consumo de cigarros podem prejudicar e muito a saúde.

Para saber como deve ser a sua alimentação planejada, consulte um nutricionista.

obs. conteúdo meramente informativo procure seu médico

abs

Carla

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