Saúde emocional na terceira idade

 

Portal da Prevenção
13 de set

Atualizado: 14 de set.

 

 

 

A população do Brasil está envelhecendo, e com esse processo natural da vida é preciso um olhar para o reconhecimento de sinais que apontem para o surgimento de transtornos emocionais que indiquem alterações no humor e que podem estar associadas a quadros de depressão, ansiedade, demências, compulsões e vícios, impactando na saúde integrada. Dados da PNAD (Pesquisa Nacional de Amostra por Domicílios) contínua apresentados em 2022 apontam que pessoas acima de 60 representam cerca de 15% da população do Brasil. Dados do IBGE informam que, com os avanços da medicina, há uma previsão de aumento da expectativa de vida da população e indicam que, em 2050, um em cada quatro brasileiros será idoso.

Nessa fase é preciso estar atendo a alguns sinais:

1. Cognitivos: ligados a questões neurológicas, como falhas na memória, lentidão no pensamento, dificuldade de raciocínio;

2. Emocionais: apatia, tristeza, excesso ou perda de sono, mudanças de humor;

3. Físicos: perda de equilíbrio, dificuldade de locomoção, dores, firmeza nas mãos.

Os sintomas de transformação física, podem gerar incômodos, apesar de serem naturais da idade, mas essas mudanças podem trazem um problema de aceitação, afetando o bem-estar emocional. O ponto importe aqui é saber como enfrentar esse processo de forma positiva e empática.

Os sintomas de transformação física, podem gerar incômodos, apesar de serem naturais da idade, mas essas mudanças podem trazem um problema de aceitação que afetam o bem-estar emocional. O ponto importe aqui é saber como enfrentar esse processo de forma positiva e empática.

Para que se tenha um envelhecimento saudável na terceira idade, é preciso cultivar bons hábitos que incluem, além dos cuidados com a alimentação e a prática de atividade física, a inclusão de atividades que promovam interação social e inclusão familiar.

O convívio social faz toda a diferença no envelhecimento. O estimulo as interações em grupo (seja para jogos de cartas, dança, para atividades físicas ou para aqueles que ainda trabalham) e com a família, evitam o isolamento, mantém a mente ativa ajudando na comunicação, humor, autonomia e estabelece ligações afetivas. Evite termos pejorativos que possam influenciar na distorção da autoimagem.

Anote 5 dicas importantes nesse processo:

1. Auxilie na criação de uma rotina saudável

2. Seja um bom ouvinte

3. Incentive os hobbies e atividades sociais

4. Estimule os cuidados com o corpo

5. Inclua atividades que trabalhem a autonomia

Este texto foi produzido em parceria com o DECAGE.

 

FONTE:https://www.coracao.org.br/post/sa%C3%BAde-emocional-na-terceira-idade

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

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abs

Carla