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quarta-feira, 1 de novembro de 2023

Ela tem demência e passa dias sem dormir. O que faço?

 Mentes e Demências

Berna Almeida II

29/10/2023

 

 

A insônia em pessoas com demência é muito cansativo para os cuidadores, mas existem algumas estratégias que você pode tentar para ajudar a melhorar o sono da pessoa com demência.
 
Lembre-se de que o aconselhamento de um profissional de saúde é fundamental para determinar a melhor abordagem, uma vez que as necessidades de cada indivíduo podem variar. Aqui estão algumas dicas gerais que podem ser úteis:
  1. Estabeleça uma rotina de sono: Crie uma rotina regular para a pessoa com demência, com horários fixos para dormir e acordar. Isso ajuda a estabelecer um ritmo circadiano saudável.
  2. Crie um ambiente de sono agradável: Certifique-se de que o quarto da pessoa seja confortável, com pouca luz e temperatura adequada. Reduza o ruído e elimine fatores que possam causar desconforto, como colchões ou travesseiros inadequados.
  3. Limite a cafeína e a ingestão de líquidos: Evite que a pessoa consuma cafeína ou grandes quantidades de líquidos antes de dormir, para reduzir a necessidade de acordar durante a noite para ir ao banheiro.
  4. Promova a atividade física: Incentive a atividade física regular, pois isso pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. No entanto, evite exercícios intensos perto da hora de dormir.
  5. Monitoramento da dieta: Uma dieta equilibrada pode ter impacto na qualidade do sono. Evite refeições pesadas antes de dormir e considere a possibilidade de oferecer um lanche leve.
  6. Gestão da luz: A exposição à luz natural durante o dia e a redução da exposição à luz à noite podem ajudar a regular o ritmo circadiano. Evite a exposição a telas brilhantes (como TVs e smartphones) antes de dormir.
  7. Evite cochilos longos durante o dia: Cochilos prolongados durante o dia podem atrapalhar o sono noturno. Tente limitar os cochilos e mantê-los curtos, se necessário.
  8. Considere a terapia comportamental: Terapias comportamentais, como a terapia cognitivo-comportamental para insônia, podem ser eficazes para melhorar o sono em pessoas com demência. Consulte um especialista para saber se essa opção é apropriada.
  9. Consulte um profissional de saúde: Se a pessoa com demência continuar tendo problemas de sono, consulte um médico especializado em distúrbios do sono ou um geriatra para avaliação e possível prescrição de medicamentos apropriados.
  10. Evite o uso excessivo de medicamentos para dormir: O uso de medicamentos para dormir em pessoas com demência deve ser feito com extrema cautela, pois alguns medicamentos podem agravar os sintomas ou causar efeitos colaterais. Eles devem ser usados apenas sob supervisão médica.
 
É importante ter paciência e buscar orientação profissional. Ajudar a pessoa a obter uma boa noite de sono pode melhorar sua qualidade de vida e sua capacidade de funcionar durante o dia.
 
Texto: IBA - Instituto Berna Almeida
 
 
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 FONTE:https://web.facebook.com/groups/mentesedemencias/

 

 

 

 

 

 

obs. conteúdo meramente informativo procure seu médico

abs

Carla

 

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