MELHOR IDADE: CUIDAR COM ORGANIZAÇÃO: COMO COLOCAR ORDEM NO CAOS DO DIA A DIA

  Mentes e Demências

 Berna Almeida II

 

Guia IBA – Organização no Cuidado: Como Colocar Ordem no Dia a Dia do Cuidador

Cuidar de alguém com demência ou de uma pessoa em condição de alta dependência é uma missão de amor, mas também uma maratona diária, muitas vezes exaustiva. A casa passa a funcionar como um campo de batalha entre tarefas, emoções e urgências. E, no meio disso tudo, a cuidadora familiar, você , acaba esquecendo contas, pulando refeições, perdendo prazos e, muitas vezes… perdendo a si mesma.

 Defina o que realmente importa hoje

A rotina de cuidados é cheia de tarefas automáticas. Mas será que tudo precisa mesmo ser feito agora?

 Priorize o que é essencial.

Se há uma consulta médica amanhã, pare por dez minutos hoje e anote dúvidas, sintomas observados e o que precisa ser conversado com o médico.

 Dica: separe desde já a sacola com os medicamentos em uso e os exames recentes. Isso evita esquecimentos de última hora.

 Deixe a tecnologia ser sua aliada

A avalanche de medicamentos, horários e cuidados pode confundir qualquer pessoa.

 Peça ajuda ao médico ou a alguém da família para montar uma lista organizada de remédios, com horários e doses.

Use o que estiver ao seu alcance: caderno, celular, aplicativo ou computador. O importante é ter um sistema de conferência para não repetir nem esquecer nenhuma dose.

 Organize também documentos médicos, bancários e pessoais em pastas físicas ou digitais, sempre identificadas e acessíveis.

 Use um calendário (grande!) ou uma agenda confiável

Um calendário com espaço para anotações é um grande aliado da cuidadora familiar.

 Nele, anote:

– consultas, exames e medicamentos

– datas de pagamento

– compromissos pessoais

– tarefas da casa

Esse hábito alivia a mente e traz sensação de controle. E sim, você tende a se cansar menos.

 Simplifique. Delegue. Peça ajuda.

Você não precisa fazer tudo sozinha.

 Seus filhos podem ajudar com pequenas tarefas diárias.

 Seu companheiro pode assumir as compras? Permita.

 Alguém da família pode vir uma vez por semana dar apoio? Aceite.

Fazer tudo sozinha é pesado demais. Dividir tarefas também é um ato de cuidado com você.

 Planeje sua semana com calma

Reserve um momento, talvez toda segunda-feira pela manhã, para planejar sua semana.

Pegue sua agenda e liste compromissos, pagamentos, compras, exames e atividades pessoais.

 Comece pelo que não pode ser adiado e, aos poucos, vá preenchendo os demais espaços.

Esse pequeno ritual evita sobrecargas e reduz o estresse de forma concreta.

 Palavras finais

Organizar é uma forma de cuidar.

Quando a vida fica mais leve para você, o cuidado também flui com mais ternura. E, acredite, a pessoa idosa que você cuida sente essa diferença.

Você merece dias com mais paz, mais previsibilidade e menos peso.

 Instituto Berna Almeida – Apoio a Cuidadores Familiares @institutobernalmeida

 

FONTE:https://web.facebook.com/groups/356844134420305

 

 

 

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Carla