MELHOR IDADE: QUANDO ELES NÃO QUEREM BEBER ÁGUA

 POR BERNA ALMEIDA

 

E, além de não gostarem de beber água, muitas pessoas nunca tiveram o hábito de beber líquidos e nunca deram a menor importância a isto. Outras pessoas, durante toda a vida adulta, se acostumaram a não beber mesmo! E, quando existe alguma urgência urinária ou uma dificuldade de segurar a urina, é pior ainda. Não aceitam líquidos de jeito nenhum! Se vão na rua, não bebem pois não encontram banheiro. Se vão dormir, não bebem líquido para não acordarem muitas vezes durante a noite.

Quem cuida e acompanha pessoas de idade, fica precisando insistir e usar de toda a criatividade para garantir a entrada de líquidos e fugir da desidratação.

A chave do segredo é: NÃO PRECISA SER EXCLUSIVAMENTE ÁGUA! LÍQUIDOS EM GERAL SERVEM PARA A FINALIDADE DE MANTER A HIDRATAÇÃO DO CORPO.

A meta de tomar de 7 a 8 copos de líquidos é adequada. Não precisa ser só água. Chás, chás de frutas, refrescos, café com leite, leite, iogurte líquido.

Água aromatizada é ótima opção.

Vitaminas de frutas, sorvete batido com leite e sucos de frutas e vegetais são boas opções.

Líquidos também podem ser oferecidos de diversas outras formas:

· Sopas e Caldos nutritivos

· Picolés feitos de sucos

· Sorvetes

· Gelatinas

· Purés de legumes

Uma forma subjetiva de avaliar se a quantidade de água está adequada é olhar para a cor da urina. Quando mais forte o amarelo da urina, mais água o corpo está precisando.

A cor da urina ideal é o amarelo clarinho, límpido. Beber água é muito importante, especialmente em períodos de calor, febre, dor de barriga com diarreia e após atividade física.

Fonte: Instituto Senior

 

 

 

 FONTE: https://www.facebook.com/groups/redeila/

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26/06-NACIONAL DO DIABETES

 

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Carla