MELHOR IDADE: DEFICIÊNCIA DA VITAMINA B12

 

 Mentes e Demências

Berna Almeida II

 11/01/2024

 

 

Se você ou um ente querido com doença de Alzheimer (DA) tiver mais de 50 anos, você tem uma grande probabilidade de ter deficiência de vitamina B12.

Obter vitamina B12 suficiente é importante para a saúde geral, especialmente para aqueles com DA.

Na verdade, uma publicação recente da Harvard Health relata que a Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição afirma que aproximadamente 3,2% dos adultos mais velhos têm níveis muito baixos de vitamina B12 e até 20% têm deficiência limítrofe de vitamina B12.

A revista Prevention relata que 4 em cada 100 mulheres com idades entre 40 e 59 anos podem ter deficiência de vitamina B12, e muitas outras estão no limite.

O que há de tão importante no B12? De acordo com um relato de caso do New England Journal of Medicine, um homem idoso sentiu falta de ar, dificuldade para andar e fortes dores nas articulações, juntamente com sensação de “alfinetes e agulhas” nas mãos, tudo devido a uma deficiência de vitamina B12.

Nos piores casos de deficiência de vitamina B12, podem ocorrer depressão grave, delírios, perda de memória, incontinência e perda de percepção sensorial, diz Harvard Health.

Função da B12 no Corpo

A B12 é necessária em níveis suficientes no corpo humano para construir glóbulos vermelhos, nervos e DNA. A B12 não pode ser produzida pelo corpo e deve ser obtida através da dieta.

O adulto médio precisa de 2,4 microgramas de B12 por dia através de alimentos ou suplementos.

Causas da deficiência de B12

Algumas pessoas não conseguem absorver B12 adequadamente por causa de uma condição chamada “anemia perniciosa”.

Eles não possuem uma substância chamada fator intrínseco, produzida pelo revestimento do estômago e necessária para a absorção normal de vitamina B12.

Outras condições que podem afetar adversamente a absorção de vitamina B12 incluem distúrbios do sistema imunológico (como doença de Grave ou lúpus), ingestão excessiva de álcool, doença de Crohn, doença celíaca, crescimento bacteriano ou parasitário ou adelgaçamento do revestimento do estômago.

O uso prolongado de medicamentos redutores de acidez também pode ter impacto na absorção adequada de B12, porque o ácido gástrico (estômago) é necessário para decompor e absorver adequadamente a vitamina B12.

É claro que a falta de vitamina B12 na dieta também pode levar à deficiência desta vitamina essencial.

As dietas veganas, com falta de produtos de origem animal, são comumente conhecidas por causar deficiência de vitamina B12. Bebês nascidos de mães veganas também podem sofrer de deficiência de vitamina B12. na verdade, a cirurgia para perda de peso (envolvendo revisão gástrica) e as dietas veganas são duas das causas mais comuns de deficiência de vitamina B12.

Sintomas de deficiência de vitamina B12

A deficiência de B12 pode começar lentamente e desenvolver-se durante um longo período, ou pode progredir rapidamente. Sinais e sintomas comuns de vitamina B12 inadequada incluem:

-Sensações estranhas, como dormência ou formigamento nas mãos, pernas ou pés -Sensação de alfinetes e agulhas

-Problemas de equilíbrio

-Dificuldade para andar (cambaleando)

-Anemia (níveis baixos de ferro no sangue)

-Inchaço e inflamação da língua

-Icterícia (amarelada). pele)

-Perda de memória

-Cognição prejudicada

-Paranóia

-Alucinações

-Fraqueza muscular

-Fadiga severa

 

 

 

 

 

FONTE:

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Carla