Mudanças no Estilo de Vida após o Câncer de Boca e Orofaringe

Equipe Oncoguia
- Data de cadastro: 11/04/2015 - Data de atualização: 07/12/2017

Você não pode mudar o fato de você ter tido câncer, mas pode mudar o seu modo de vida. Faça escolhas saudáveis, sinta-se bem, reveja seus objetivos, encare a vida de uma nova forma.

Faça Escolhas Saudáveis

O diagnóstico de câncer faz com que a maioria dos pacientes passe a ver a vida sob outra perspectiva. Muitos começam a se preocupar com a saúde, tentam alimentar-se melhor, levar uma vida menos sedentária, tentam maneirar no álcool ou param de fumar.

Não se estresse com pequenas coisas. É o momento de reavaliar a vida e fazer mudanças. Se preocupe com sua saúde.

Alimente-se Bem

Tente não se preocupar com a mudança no paladar ou o possível ganho de peso devido ao tratamento. Se você tem dificuldades para se alimentar, procure mudar seus hábitos alimentares. Coma menos e mais vezes por dia. As coisas tendem a melhorar com o tempo. Se você sentir necessidade procure um nutricionista.

Uma das melhores coisas a se fazer agora é reorganizar seus hábitos alimentares. Opte por alimentos mais saudáveis e tente manter um peso adequado. Você se surpreenderá com os benefícios que isso irá lhe trazer.

Exercícios, Cansaço e Repouso

A sensação de estar sempre cansado pode ser comum após o tratamento. Porém é um tipo de cansaço diferente, que não melhora após um período de descanso. É uma espécie de fadiga e uma das maneiras de reduzir essa sensação é justamente buscar se exercitar, mesmo sendo difícil. Comece aos poucos, no seu ritmo, e vá aumentando os exercícios conforme vá se sentindo com mais disposição. Converse com seu médico sobre o melhor momento para iniciar a prática de exercícios.

Benefícios da atividade física:

Melhora o condicionamento cardiovascular.
Aliado a uma boa dieta, ajuda na perda de peso.
Melhora a musculatura.
Reduz a fadiga.
Pode diminuir a ansiedade e depressão.
Pode fazer com que você se sinta mais feliz e melhor consigo mesmo.
Reduz as chances do aparecimento de um novo câncer.

Diminuindo o Risco da Recidiva

A maioria das pessoas querem saber se mudanças específicas no estilo de vida podem reduzir o risco do câncer continuar em progressão ou recidivar. Para muitos tipos de câncer existem evidências comprovadas para orientar as pessoas. Isso não significa que nada vai ajudar é só que para a maior parte esta é uma área que ainda não foi bem estudada. A maioria dos estudos analisaram as mudanças de estilo de vida, primeiramente, como forma de prevenção do câncer, e não para diminuir a velocidade da progressão da doença ou de uma recidiva.

O tabagismo e alcoolismo estão claramente relacionados aos cânceres de boca e orofaringe. Portanto, não fumar, nem beber reduz o risco de recidiva da doença. Fumar durante o tratamento faz com que o mesmo se torne menos eficaz, por isso, se você fuma, é muito importante parar. Parar de fumar reduz sua chance de desenvolver novos tipos de câncer, especialmente de os cânceres de cabeça e pescoço ou pulmão, que é um problema sério entre os sobreviventes do câncer de boca e orofaringe. Deixar de fumar também melhorar o apetite e o estado de saúde geral.

Adotar comportamentos saudáveis, como comer bem, praticar atividade física regular e manter um peso saudável também podem ajudar, mas não existe uma certeza. No entanto, sabe-se que esses tipos de alterações podem ter efeitos positivos sobre a saúde que podem se estender além do seu risco de câncer.

Fonte: American Cancer Society (08/08/2016)

obs. conteúdo meramente informativo procure seu médico

abs

Carla

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