É IMPORTANTE ADAPTAR O BANHEIRO PARA O IDOSO

 

Quase 80% das quedas dentro de casa que envolvem pessoas mais velhas acontecem no banheiro.

Este é um dos ambientes da casa mais perigoso, pois o risco de queda aumenta. E sabe por quê? É no banheiro onde fazemos movimentos que exigem muito do nosso corpo, principalmente equilíbrio e força, como:

• Tomar banho (se ensaboar, fechar os olhos e lavar a cabeça, lavar os pés e tantos outros movimentos que fazemos durante o banho e nem percebemos);
• Entrar e sair do box;
• Levantar e sentar do vaso sanitário;
• Tentar se agarrar no toalheiro, saboneteira, porta do box ou qualquer outro lugar para causar desequilíbrio.

Trata-se de um ambiente com muitos riscos: piso escorregadio, pouca iluminação e poucos lugares seguros para se segurar em caso de necessidade, além de vaso sanitário muito baixo, o que pode causar desequilíbrio.

 

É um local da casa em que utilizamos várias vezes, especialmente quando ficamos velhos, inclusive durante a noite, quando estamos sonolentos, ou seja, pouco despertos e com atenção reduzida, e com pressa para chegar a tempo.

 

Nesta situação, normalmente, levantamos correndo e com zonzeira, o que aumenta o risco de queda. E, em geral, estamos de chinelos e muitas vezes nem dá tempo de lembrar de colocar os óculos.

 

Pronto, estas são as combinações perfeitas para que uma queda ocorra. E quando a queda acontece, a chance de bater qualquer parte do corpo, principalmente a cabeça (numa quina, no vaso, no bidê ou na pia) e se machucar e com gravidade é muito grande. Mas, não pense que pequenas contusões, cortes e lacerações não trazem prejuízos. Uma batida pode causar dor e limitação por muito tempo.

 

Além disso, uma queda assusta e pode gerar preocupação e medo de cair novamente.

 

Qualquer um pode tropeçar e escorregar no banheiro, mas ter pouca força muscular, enxergar mal e ter um equilíbrio ruim aumentam as chances.

 

VÁRIOS RISCOS AMBIENTAIS NO BANHEIRO PODEM FAVORECER UMA QUEDA:

• Toalheiros difíceis de alcançar ou que não suportam o peso do corpo;
• Falta de apoio para se segurar ao entrar e sair do box, assim como dentro dele;
• Piso escorregadio dentro e fora do box;
• Portas do box difíceis de abrir ou frágeis para suportar peso do corpo;
• Vaso sanitário baixo e que dificulta o sentar e o levantar;
• Não ter onde se apoiar para sentar e levantar do vaso;
• Papeleiro de difícil acesso fazendo com que se gire o corpo;
• Pouca iluminação.

COMO TORNAR O MEU BANHEIRO MAIS SEGURO?

 

Boa parte das pessoas acredita que não corre risco de cair no banheiro porque “tomam muito cuidado”. O fato é que as modificações são pensadas para dar mais segurança e proteção e não apenas quando já temos problemas de saúde e de mobilidade. 

 

Mesmo pessoas idosas sem dificuldade de mobilidade podem, em um dia ruim, sofrer uma queda, que pode ocorrer por conta do início de uma nova medicação ou por uma infecção inesperada, uma queda abrupta na pressão arterial e até mesmo por sonolência porque não dormiu bem.

 

Veja as soluções para as principais dificuldades:

 

1. FALTA DE EQUILÍBRIO PARA ENTRAR E SAIR DO BOX:

 

Instale uma barra de segurança (30 cm ou 45 cm) na posição vertical ao lado da abertura da porta do box. Para saber qual é o melhor local para instalar a barra, observe a pessoa que vai usar o banheiro ao entrar e sair do box e verifique qual é o local que faz o apoio. A ideia é colocar o suporte onde a pessoa precisa.

A barra deve estar na altura do alcance da mão sem necessidade de levantar muito o braço. Muitos idosos, pela postura do tronco, dor ou por fraqueza muscular, têm limitação de amplitude de movimento do braço.

A barra deve ter ranhuras para evitar escorregar a mão. Barras de aço inox são as melhores opções porque não enferrujam com o tempo. A barra deve, preferencialmente, contrastar com a cor da parede para que seja bem visível e deve ser chumbada com parafusos para suportar bem o peso do corpo.

Nunca use toalheiros! Não são confiáveis para suportar o peso do corpo, pois foram feitos para suportar o peso de uma toalha!

 

2. FALTA DE EQUILÍBRIO DENTRO DO BOX:

 

Instale uma barra de segurança na posição horizontal (60cm a 80 cm) na parede à frente onde fica a torneira ou o misturador de água ou na parede ao lado. Para saber qual é o melhor local para instalar a barra observe onde a pessoa se posiciona para tomar o banho e em qual parede ela se sente mais segura em ter algo para se segurar.

Aqui, mais do que nunca, a barra deve ter ranhuras para evitar o deslizamento da mão, principalmente por conta da combinação do sabonete com a água.

Um banco para sentar dentro do box, caso a barra ainda não seja suficiente para pessoas com muito desequilíbrio, tontura ou limitações de movimento, pode ajudar a tornar o banho mais seguro e facilitar o ensaboar de partes do corpo que são mais difíceis de alcançar, como cabeça, pés e costas. Existem bancos e cadeiras próprias para tomar banho com pés de ponteiras antiderrapantes, ajustáveis na altura e anatômicas. Não use aquelas cadeiras de plástico brancas que são muito instáveis.

 

3. PISO ESCORREGADIO:

 

Os pisos azulejados ou em cerâmica em geral são escorregadios e têm um coeficiente de atrito baixo. De novo a combinação de uma superfície escorregadia com sabonete, shampoo e água aumenta muito o risco de queda.

Coloque um tapete antiderrapante dentro do box com ventosas que tenham boa aderência ao piso. Isso favorece ficar em pé de forma segura. Tapetes soltos dentro do box ou que saiam facilmente do lugar na presença de sabão e água podem ser um risco adicional para uma queda. Ou coloque fitas adesivas antiderrapantes em todo o box. Além de favorecer a estabilidade, a presença do tapete ou das fitas antiderrapantes podem ajudar idosos com dificuldades visuais a se guiarem por meio de pistas visuais. Isso favorece o equilíbrio. Coloque um tapete antiderrapante fora do box.

 

4. DIFICULDADE DE SENTAR E LEVANTAR DO VASO SANITÁRIO:

 

Os vasos sanitários em geral são baixos para a maioria das pessoas idosas. Sentar e levantar exige força nas pernas, equilíbrio e boa mobilidade nas articulações dos quadris e joelhos. Instalar uma barra lateral na parede ao lado do vaso pode ajudar a dar o apoio necessário. A barra pode ser instalada na horizontal ou em um ângulo de 45 graus . Outra opção é instalar uma barra retrátil de um dos lados ou dos dois lados, dependendo da dificuldade que a pessoa tenha.

Levantar com andador ou bengala do vaso é muito mais inseguro. A alavanca para impulsionar o corpo à frente é mais fácil com a barra do que com o andador. Além disso, a barra está firmemente presa na parede ao contrario do andador ou da bengala, que podem facilmente deslizar ou tombar.

 

5. DIFICULDADE DE INCLINAR, RODAR OU GIRAR O CORPO:

 

Alcançar papel higiênico, toalhas, sabonete e shampoo pode ser uma tarefa arriscada. Procure posicionar tudo ao alcance sem que o corpo precise fazer grandes deslocamentos. Rodar o corpo e, se for preciso, use dispensadores de sabonete e de shampoo em locais estratégicos e de fácil alcance.

 

Outras dicas de segurança:

• O box deve ser limpo com frequência, pois o acúmulo de sabão e de resíduos do banho pode tornar o piso ainda mais escorregadio;
• Evite usar toalhas, tapetes de pano ou crochê que não sejam emborrachados de um dos lados. Dobras em tapetinhos no banheiro farão o idoso tropeçar;
• Para idosos que moram sozinhos, é importante levar consigo o telefone celular para o banheiro para que, em caso de necessidade, possam acionar ajuda de forma rápida. Sistemas de alerta também são muito úteis;
• A porta do banheiro deve abrir para fora, pois caso a pessoa caia contra a porta, o corpo não vai dificultar o acesso para que alguém entre no banheiro e preste o socorro;
• Misturadores de água com controle de temperatura evitam queimaduras;
• Uma extensão mais longa para o chuveirinho pode ajudar o enxágue de partes do corpo;
• Uma boa iluminação é essencial, mesmo durante a noite. Deixe um interruptor logo na entrada do banheiro ou coloque um dispositivo para acendimento automático (luz de presença).

6. COMPOSIÇÃO DE UM KIT COMPLETO PARA UM BANHEIRO ADAPTADO:

 

• 1 Barra de 45 cm (posição vertical: entrada e saída do box);
• 1 Barra de 45 cm ou 60 cm (posição horizontal: parede lateral ao misturador de água);
• 1 Tapete de borracha para box antiderrapante ou fitas antiderrapantes; 1 Cadeira ou banquinho;
• 1 Barra articulada retrátil para vaso sanitário.

 

 

 

 

obs. conteúdo meramente informativo procure seu médico

abs.

Carla

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