😉 💪🏻BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO SOBRE O ALZHEIMER:

 Alzheimer - Cuida de Mim!!!

Almerice Ramos Advogada Ramos

Função protetora dos neurônios: estudos indicam que quem faz atividade física previne o depósito da proteína beta-amilóide em torno das células nervosas;

Libera hormônios e substâncias como irisina, dopamina, endorfina e serotonina, que em conjunto protegem o cérebro e agem sobre a saúde mental;

Tem efeito benéfico contra sintomas da demência, como depressão e ansiedade;

Controla fatores de risco, como pressão arterial, glicemia, colesterol e triglicerídeos;

Melhora o metabolismo e as funções cardiovasculares, o que aumenta a oxigenação cerebral.

Fazer uma atividade tem efeito benéfico contra sintomas da demência, como depressão e ansiedade.

Exercícios indicados

Caminhar cinco vezes por semana por meia hora é uma atividade altamente recomendada para qualquer pessoa, mas especialmente para idosos.

Hidroginástica, natação, dança, musculação, corrida e outras atividades também são recomendadas.

O importante é achar um exercício de que a pessoa goste, senão vira castigo

O ideal é traçar estratégias individuais, de acordo com os interesse de cada um.

Caminhada

Corrida leve

Musculação

Hidroginástica

Natação

Dança

 

Para isso, e recomendado que se faça um teste com um neuropsicólogo, que vai indicar que terapias e exercícios são indicados em cada caso. 

 

Nesse teste, avalia-se que questões estão mais comprometidas no paciente com Alzheimer. Entre as possibilidades, destacam-se sintomas como:

Concentração;

Atenção;

Raciocínio;

Memória, especialmente a de curto prazo;

Tomada de decisão;

Flexibilidade mental;

Autocontrole.

 

- Além da atividade física, é importante que haja atividades de estimulação cognitiva. Um exemplo é uma paciente que sempre foi muito ligada à música, à arte e à filosofia. Então o tratamento dela inclui tocar piano uma hora por dia, ouvir seus músicos favoritos, conversar sobre pintores e quadros. Ela tem 75 anos e anda esquecendo os nomes dos filhos e outras coisas. Então conversamos sobre isso e espalhamos post-its pela casa, com esses nomes e outras informações de que ela precisa. Além disso, ela faz caminhadas. 

 

Quando você caminha, você toma sol, que é importante para a vitamina D.

 

Um trabalho conjunto que inclua psiquiatra, psicólogo, nutricionista, educador físico e terapeuta ocupacional.

 

A conjunção de atividades artísticas, físicas e intelectuais também são defendidos. Quando se faz uma caminhada ou corrida, por exemplo, muda-se de ambiente e coloca-se o cérebro, mais que as pernas, em movimento.

 

- O ideal é a união de um tratamento não farmacológico, que inclui alimentação balanceada, exercícios e terapias que estimulem a cognição, com o tratamento farmacológico, com medicação para reduzir ou estabilizar, ao menos por um tempo, a progressão da doença.

(FONTE: https://www.google.com.br/.../dia-mundial-do-alzheimer...)

 

 

 

FONTE: https://web.facebook.com/groups/2117077458331276/

     

      

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Carla