Quais são os fatores de risco para Demência e como o risco pode ser reduzido?

 

Fatores de risco e redução de risco

 

Existem muitos fatores que têm sido associados ao desenvolvimento da demência. 

Alguns são fatores de risco, enquanto outros parecem ser protetores.

Fatores de risco são características que parecem ter alguma relação com o 

desenvolvimento de uma doença. Se esses fatores de risco estiverem presentes, 

há uma chance maior, mas não uma certeza, de que o doença vai se desenvolver.

 

Por exemplo, nem todos que fumam desenvolvem doenças cardíacas e nem todos 

com doenças cardíacas são fumantes.No entanto, o tabagismo é um forte fator 

de risco para doenças cardíacas.

 

 

Alguns fatores de risco podem ser modificados, por exemplo, a redução da pressão arterial reduz o risco de acidente vascular cerebral.

Outros fatores de risco não podem ser modificados, como idade ou histórico familiar. 

 

• Fatores de risco para demência

  O maior fator de risco para a doença de Alzheimer e outras demências é o aumento da idade.  

   Embora a idade aumente o risco, a demência não é uma parte normal do envelhecimento.
  

 

Sabemos que existem mais de 20 genes que afetam o risco de uma pessoa desenvolver demência. O gene APOE foi o primeiro conhecido por aumentar 

o risco de uma pessoa desenvolver a doença de Alzheimer, e ainda é o gene de risco mais forte conhecido.

 

Existem também genes que causam demência diretamente, mas esses genes determinísticos são raros – estima-se que sejam 

responsáveis ​​por menos de 1% dos casos de demência e causem formas de início jovem em que os sintomas geralmente se 

desenvolvem antes dos 60 anos. 

 

As mulheres são mais propensas a desenvolver a doença de Alzheimer do que os homens, mesmo levando em conta o fato de que as mulheres vivem mais em média. 

As razões para isso não são claras.

• Fatores de risco modificáveis

  Embora não possamos mudar nossos genes ou parar de envelhecer, existem mudanças que podemos fazer para reduzir nosso risco de demência, seja mudanças no estilo de vida como indivíduos ou 

  mudanças mais amplas em toda a sociedade.  Existe um corpo crescente de evidências de pesquisa para 12 fatores de risco potencialmente modificáveis. Poderíamos prevenir ou retardar até 

  40% dos casos de demência, se pudéssemos modificar todos os fatores de risco.

 

Embora a mudança de comportamento seja difícil e algumas associações possam não ser causais, os indivíduos têm um enorme potencial para reduzir o risco de demência.

 Muitos dos fatores de risco também são compartilhados com outras doenças não transmissíveis, como doenças cardíacas, câncer, diabetes e doenças respiratórias crônicas.

 

Manter-se ativo, comer bem e participar de atividades sociais promove uma boa saúde cerebral e pode reduzir o risco de desenvolver demência. Manter seu coração saudável, 

inclusive evitando o fumo e o consumo excessivo de álcool, também pode diminuir o risco de demência e outras doenças.

 

A seguir está uma lista de fatores de risco para demência, juntamente com sugestões de como combatê-los e reduzir o risco.

• Inatividade física

A atividade física regular é uma das melhores maneiras de reduzir o risco de demência. 

É bom para o seu coração, circulação, peso e bem-estar mental. Recomenda-se que os adultos busquem 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica vigorosa a cada semana.

•  Fumar

Fumar aumenta muito o risco de desenvolver demência. Você também está aumentando o risco de outras condições, incluindo diabetes tipo 2, acidente vascular cerebral e câncer de pulmão e outros. 

Nunca é tarde demais – parar de fumar mais tarde na vida também reduz o risco de demência.

 

 

• Consumo excessivo de álcool

O uso indevido de álcool e o consumo de mais de 21 unidades semanais aumentam o risco de demência. 

O uso nocivo do álcool é um fator causal em mais de 200 condições de doenças e lesões. Existe uma relação causal entre o uso nocivo de álcool e uma série de transtornos mentais e comportamentais, outras doenças não transmissíveis, bem como lesões.

 

• Poluição do ar

Uma quantidade crescente de evidências de pesquisa mostra que a poluição do ar aumenta o risco de demência. 

Os formuladores de políticas devem acelerar melhorias na qualidade do ar, particularmente em áreas com alta poluição do ar.

 

•  Ferimento na cabeça

As lesões na cabeça são mais comumente causadas por acidentes de carro, motocicleta e bicicleta; exposições militares; boxe, futebol, hóquei e outros esportes; 

armas de fogo e agressões violentas; e cai. Os formuladores de políticas devem usar a saúde pública e outras medidas políticas para reduzir os ferimentos na cabeça.

 

• Contato social pouco frequente

Está bem estabelecido que a conexão social reduz o risco de demência. O contato social aumenta a reserva cognitiva ou encoraja comportamentos benéficos. Não há muita evidência de qualquer atividade específica que proteja contra a demência. 

Participar de um clube ou grupo comunitário é uma boa maneira de se manter socialmente ativo.

 

• Menos educação

Um baixo nível de escolaridade no início da vida afeta a reserva cognitiva e é um dos fatores de risco mais significativos para demência. 

A política deve priorizar a educação infantil para todos.

 

• Obesidade

Particularmente na meia-idade, a obesidade está associada a um risco aumentado de demência. A obesidade também está associada a outras DNTs e geralmente pode ser 

tratada por meio de mudanças no estilo de vida, como dieta e exercícios.

 

• Hipertensão

A hipertensão (pressão alta) na meia-idade aumenta o risco de demência de uma pessoa, além de causar outros problemas de saúde. 

A medicação para hipertensão é a única medicação preventiva eficaz conhecida para a demência.

 

Diabetes

O diabetes tipo 2 é um fator de risco claro para o desenvolvimento de demência futura. 

Não está claro se algum medicamento específico ajuda com isso, mas o tratamento do diabetes é importante por outros motivos de saúde.

• Depressão

A depressão está associada à incidência de demência. A depressão faz parte do pródromo da demência (um sintoma que ocorre antes dos sintomas usados ​​para o diagnóstico). 

Não está claro até que ponto a demência pode ser causada por depressão ou o inverso, e ambos podem ser o caso. De qualquer forma, é importante gerenciar e tratar a depressão porque está associada ao aumento da incapacidade, doenças físicas e piores resultados para pessoas com demência. 

•  Deficiência auditiva

Pessoas com perda auditiva têm um risco significativamente maior de demência. O uso de aparelhos auditivos parece reduzir o risco. 

Como a perda auditiva é um dos fatores de risco que mais afeta as pessoas, abordá-la pode resultar em um grande impacto no número de pessoas que desenvolvem demência.

obs. conteúdo meramente informativo procure seu médico

abs

Carla

https://www.alzint.org/about/dementia-facts-figures/