Como é uma dieta saudável?

 

Uma dieta saudável e balanceada contém os seguintes nutrientes:

Gorduras:

• Reserva energética
• Auxilia na absorção de vitaminas solúveis em gordura
• Fonte essencial de ácidos graxos

Proteínas:

• Auxilia na formação de músculos
• Auxilia na cicatrização de feridas
• Auxilia a função do sistema imunológico

Carboidratos:

• Principal fonte de energia
• Fonte de energia para todos os tecidos corporais, especialmente o cérebro

Vitaminas e Minerais:

• Auxilia na cicatrização de feridas
•  Auxilia na absorção de cálcio e saúde dos ossos
• Função antioxidante e auxilia na função do sistema imunológico

Uma dieta saudável pode ajudar as pessoas a ...

 

• Adquirir e manter um peso saudável

• Promover saúde geral

• Reduzir o risco de doenças crônicas e auxilia nas funções do sistema imunológico

   

  FONTE:https://www.fresubin.com/br/nutricao-para-voce

   

  

  
  

   

  obs. conteúdo meramente informativo procure seu médico

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  Carla