Recomeçar: O açúcar escondido nas bebidas,

terça-feira, 16 de agosto de 2022

O açúcar escondido nas bebidas,

25/07/2022

Vou falar de novo sobre o açúcar escondido nas bebidas, porque são perigosos na alimentação de todos nós, mas, sobretudo para os pacientes diabéticos.

Refrigerantes, sucos de caixinha e alimentos industrializados podem parecer inofensivos, mas contêm ingredientes que podem causar obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes.

Só para citar alguns exemplos:

1 latinha de 350 ml de refrigerante tem uma concentração de açúcar = 7,5 colheres de chá

Caixinha de achocolatado = 6 colheres de chá

Suco em pó (25g) = 6 colheres de chá

Suco em lata (330 ml) = 7 colheres de chá

Uma verdadeira bomba de açúcar!!!

Estudos no mundo inteiro dão conta de que o consumo de bebidas açucaradas tem um potencial negativo para a nossa saúde, principalmente no caso das crianças que estão em desenvolvimento e podem ter consequências que as acompanharão na vida adulta, estando associado a um aumento do risco de obesidade, síndrome metabólica e diabetes.

Claro que este potencial depende do tipo de bebida, frequência e quantidade da ingestão, mas, é fundamental ressaltar que, o consumo destas bebidas deve ser ESPORÁDICO e em quantidades moderadas.

Meus pacientes me conhecem bem... Não acredito em proibições, mas em equilíbrio!! Por isso, frisei o ESPORÁDICO!

Precisamos ter cuidado sempre com as nossas escolhas alimentares, se você começar a olhar atentamente no rótulo das embalagens a quantidade de açúcar contida nas bebidas e alimentos industrializados, vai ficar surpreso com a grande quantidade de açúcar que eles contêm.

O açúcar branco e outros industrializados geram muitos impactos negativos na nossa saúde.

Por isso, reduza ao máximo o consumo de achocolatados, refrigerantes, sucos em pó e outras bebidas industrializadas. Água com gás, suco de fruta, água saborizada e água de coco são algumas bebidas naturais que só trazem benefícios.