Por Insulina na mala
16/02/2023
Vai viajar e se deu conta de que são muitos itens que não podem faltar na sua mala? Então você chegou ao lugar certo! Preparei o guia da mala perfeita para quem tem diabetes! Vou ajudar você a não deixar nada pra trás, sem sofrer com aquela lista mental que aparece imediatamente quando colocamos o pé na estrada!
Eu sei que toda viagem gera certa ansiedade na hora de arrumar a mala, e para diabéticos esse momento demanda ainda mais atenção. Preparar a mala ideal para quem tem diabetes requer alguns cuidados, além de contar os insumos necessários e levá-los com você. Mas se você não tem diabetes, continua comigo porque esse post é pra você também!
Então, para iniciar esse guia, vou começar pela escolha da mala, pra que a gente não carregue nada além do necessário. Vou partir de informações como duração da viagem, estação do destino (consultar a previsão do tempo mais perto da data) e franquia da companhia aérea. Assim, vou saber exatamente o tamanho disponível, pensando na otimização do espaço.
Vamos então ao passo-a-passo para a mala perfeita para quem tem diabetes!
Documentação principal
Passaporte
Primeiramente checo a data de validade do passaporte. Atualmente os passaportes brasileiros são emitidos com validade de 10 anos, entretanto, as exigências quanto ao prazo mínimo para o vencimento, considerando a data da sua viagem, pode variar conforme o país de destino. De forma geral, vale a recomendação de não embarcar com um prazo mínimo inferior a 6 meses para o fim da validade.
Visto
Além disso, confiro também se o destino exige emissão de visto. Para alguns países, é necessário ir ao consulado no Brasil, outros possuem o processo de emissão pela internet, a partir do preenchimento de formulário eletrônico. Há também aqueles que emitem no momento do desembarque, no aeroporto mesmo, como é o caso do Egito – e você também deve confirmar se a taxa precisa ser paga na moeda local, para não ter imprevistos logo na chegada.
Os critérios exigidos para entrada e permanência em um determinado país (cada nação é soberana nesse aspecto), podem variar a depender do motivo da viagem – o que vai definir o tipo de visto solicitado. Além disso, fico atenta também às regras aplicadas pelo país de trânsito, em caso de conexões. Para consultas relacionadas às exigências vigentes, recomendo visita à página do Ministério das Relações Exteriores (https://www.gov.br/mre/pt-br/assuntos/Embaixadas-Consulados-Missoes/de-outros-paises-no-brasil).
Certificado Internacional de Vacinação ou Profilaxia
Para a mala perfeita não podemos esquecer da exigência do comprovante de vacinação no caso de alguns países. O Certificado Internacional de Vacinação ou Profilaxia (CIVP) comprova a vacinação de febre amarela. A OMS (Organização Mundial de Saúde) atualiza regularmente a lista dos países que exigem o certificado, e há também uma lista simplificada desses países no site da ANVISA.
Atualmente o processo de solicitação é totalmente eletrônico, mas recomendo antecedência para garantir sua emissão a tempo. Após tomar a vacina, você pode solicitar o Certificado Internacional de Vacinação ou Profilaxia (CIVP) diretamente no site da ANVISA (https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/paf/certificado-internacional-de-vacinacao), fazendo o envio do seu documento de identidade e comprovante de vacinação. Caso a sua vacina tenha ocorrido após 29/12/2022, o seu certificado pode estar disponível no ConectSus.
Como mencionei, os países possuem soberania para definir as exigências de entrada e permanência no país, porém, em escala mundial pode-se considerar que a vacina da Febre Amarela é a mais importante. A validade do CIVP de febre amarela inicia-se 10 dias após a data de vacinação. O seu certificado será disponibilizado em formato eletrônico, com QR Code ao final do documento para conferência de autenticidade, e é valido por toda a vida.
Quanto à exigência do CIVP, deve ser observada também a regra do país de trânsito.
Documentação auxiliar
Reservas
Por mais que hoje tudo esteja disponível no celular, nunca dispenso o bom e velho papel. Portanto, recomendo ter sempre com você suas reservas de hotel, reserva de locação do carro ou transfer, caso você tenha contratado, e voucher dos passeios. Importante que esses documentos estejam de fácil acesso, caso você precise mostrar ao agente da imigração. Para a entrada em alguns países que são mais rígidos nessa verificação, é bom que tenhamos também as reservas das passagens de retorno ao país de origem.
Seguro Viagem
Outro documento importante que eu sempre levo é a apólice do Seguro Viagem. Esse seguro cobre despesas médicas relacionadas a lesões ou doenças súbitas que ocorram durante a viagem internacional segurada. Entre as coberturas estão morte acidental, invalidez permanente total ou parcial, despesas médicas, hospitalares e/ou odontológicas, traslado médico, regresso sanitário, entre outras (algumas dessas consideradas obrigatórias pela Susep – Superintendência de Seguros Privados).
Assim como checar a exigência de visto, é importante verificar também se o país a ser visitado vai exigir o seguro, e além disso, pode haver ainda um valor de cobertura mínima para despesas médico-hospitalares, como é o caso da Europa. Mas, independente da exigência, ninguém quer ter imprevistos e arcar com altos custos de saúde durante a viagem.
Além de adquirir o seguro viagem no mercado, é possível também que esse produto seja oferecido pelo seu cartão de crédito. Para conferir, consulte no site os benefícios oferecidos pela sua bandeira, e variante – pois há diferença entre as categorias. Confirmando esse benefício, basta comprar a passagem com o cartão de crédito, entrar no site do cartão e emitir seu bilhete de seguro.
O bilhete emitido vai informar o valor limite de cada cobertura, riscos excluídos, canais de atendimento e os procedimentos que devem ser adotados em caso de sinistro. Os seguros costumam cobrir também atraso e extravio de bagagem, cancelamento e atraso de voo. Portanto, fique atento aos seus benefícios!
E por falar em saúde, a mala perfeita para quem tem diabetes precisa de atenção especial nesse item que vou destacar agora!
Documentação e itens de saúde
Receita
Na mala perfeita para quem tem diabetes, você deve levar receita médica contendo a prescrição dos remédios que você utiliza, acompanhada preferencialmente da sua tradução em inglês. Essa receita não é válida para a compra de medicamentos fora do Brasil. Para esse fim, você irá precisar passar por um médico e obter receita local – caso exigida prescrição.
Insumos para diabetes
Insulina
Recomendo que você leve sempre uma quantidade extra à necessária para o período da viagem, afinal de contas falando de insulina, que é um medicamento que se sujeito à certas variações de temperatura, pode ser comprometido, é melhor não arriscar ficar sem sua dose diária de vida. Se vou precisar de uma caneta, levo duas!
Tenho sempre uma bolsa térmica para proteger a insulina de grandes variações de temperatura. O cuidado vale também pra que ela não fique gelada demais, o que posteriormente pode comprometer o seu uso, quando retornar ao calor. Escolho sempre um gelo reutilizável pequeno e não o deixo diretamente em contato com o medicamento – a função aqui é só garantir que ele não esquente, já que a caneta em uso pode ser mantida em temperatura ambiente.
Insumos em geral
A quantidade extra vale para os insumos em geral, como agulhas, fitas de glicemia e sensor. Mesmo utilizando o monitoramento contínuo através do sensor, tenho sempre comigo o medidor de glicemia capilar, caneta lancetadora e fitas, caso tenha algum problema com o sensor e seja necessária a checagem através da glicemia no sangue.
Já estive com sensor em situações de frio e calor extremo, e o mesmo não apresentou problema no funcionamento, mas vale a pena se prevenir e curtir sua viagem com mais tranquilidade. Além disso, podemos perder o sensor acidentalmente por descolamento.
Demais medicamentos
Medicamentos comuns e que não são de uso contínuo, como remédios para enjoo e dores de cabeça, devem ser levados em sua embalagem original, visto que podem ser objeto de checagem pelas autoridades aeroportuárias. Além disso, alguns medicamentos comercializados no Brasil podem ser proibidos em outros destinos, e para não ter surpresa, vale dar aquela conferida!
Glicose
Não esqueça de levar um item super importante, glicose! Eu faço uso de carboidratos de absorção rápida, em gel, que costumam ter 18 gramas de carboidrato. Para qualquer emergência, seja qual for o produto que você mais se adapte, tenha ele sempre em mãos. Em períodos de viagem, é comum andarmos mais e portanto ficarmos sujeitos a hipoglicemias com maior frequência.
Sempre que possível, opte por levar esses itens na bagagem de mão, para que você não corra o risco que sejam extraviados junto com a mala. Além disso, durante o voo a bagagem pode ficar exposta a temperaturas que causem danos aos medicamentos.
Sobre todos esses itens relacionadas ao diabetes, nunca tive problemas em aeroportos, seja pelo uso do sensor ou por portar insulinas e insumos. Ainda que já tenha sido questionada, ao explicar que sou diabética, todas as abordagens foram encerradas brevemente.
Roupas e itens relacionados
Para diminuir a quantidade de roupas necessárias para a mala ideal, eu penso nos looks previamente. Tirar fotos antes ajuda muito pra que você não leve combinações que não vai curtir usar (você vai preferir descobrir isso antes). Incluir acessórios, além de valorizar suas composições, vai dar aquele refresh sem que você precise trocar todas as peças.
Roupas curingas, as famosas “uma peça, vários looks”, podem ser repetidas em outras propostas. Para a quantidade de roupa íntima necessária, eu recomendo que caso você queira economizar espaço com esse item, opte por lavá-la durante a viagem. Há ainda a opção de utilizar roupa íntima descartável.
Para o frio, sempre incluo na mala luvas, gorro, cachecol e roupas térmicas (calça, blusa e uma boa meia vão bem). Em caso de contato com a neve, indico que leve roupas e sapatos impermeáveis. Sigo a ideia de vestir em camadas, assim, com variações de temperatura é possível se ajustar e ainda se manter confortável.
Para o verão inclua roupas leves. Peças únicas como vestidos, ocupam menos espaço na mala. Além disso, se o seu destino for praia, não esqueça as roupas de banho, bolsa de praia e chapéu. Ainda assim, não deixe de levar um casaco leve, que pode servir em caso de baixa temperatura no aeroporto e na cabine do avião.
Independente da estação, levo sempre óculos de sol, filtro solar, creme hidratante para as mãos e protetor labial – esses dois últimos podem ser necessários já durante o voo, visto que o ar do avião promove um ressecamento da pele, o que durante uma viagem longa pode se tornar incômodo.
Acessórios
Para concluir sua mala ideal, não deixe para trás o seu carregador de celular, uma tomada adaptável, doleira para que você guarde a moeda local de forma mais segura e balança digital para conferir o peso da mala (atente-se a franquia de bagagem, como mencionei no início, ou você deverá pagar uma taxa extra à companhia aérea).
Dicas extras
Lembre de habilitar seu cartão de crédito para compras internacionais durante o período de sua viagem;
Adquira um plano de dados internacional para uso de internet. Eu uso Simpremium – chip físico ou virtual, que você pode adquirir usando o cupom do blog “insulinanamala” ou clicando nesse link (https://www.simpremium.com.br/ref/insulinanamala), com 20% de desconto;
Leve moeda local, mesmo que em pequena quantidade, caso tenha despesas iniciais assim que desembarcar no país (como táxi ou taxa de visto);
Utilize plataforma para transferência internacional de recursos, como a Wise, e converta para a moeda local no momento que desejar, de forma online;
Tenha sempre itens importantes em sua mala de mão, e algumas roupas em caso de extravio de bagagem;
Faça uma consulta próxima à data da sua viagem e se oriente com seu médico a respeito da viagem e como será sua rotina lá;
Cheque seu roteiro, pra que você não perca nada e curta cada detalhe que programou.
Esse foi o guia da mala perfeita para quem tem diabetes, e com ele você pode embarcar sem preocupações! E você, costuma esquecer alguma coisa importante? Já teve problemas por conta disso? Conta aqui pra gente!
Até logo, e boa viagem!
FONTE: https://insulinanamala.com.br/guia-mala-perfeita-diabetes/
obs. conteúdo meramente informativo procure seu médico
abs
Carla
Aviso médico: As informações deste artigo têm caráter exclusivamente educativo e não substituem a consulta com médico e/ou nutricionista. Cada pessoa tem necessidades individuais , busque sempre orientação profissional antes de
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