As férias escolares são uma oportunidade para relaxar e se divertir, e é fundamental que pais e filhos mantenham escolhas saudáveis para um bom controle do diabetes.

 

SBD - Sociedade Brasileira de Diabetes

15/07/2024

As férias escolares são uma oportunidade para relaxar e se divertir, e é fundamental que pais e filhos mantenham escolhas saudáveis para um bom controle do diabetes. Planeje as refeições, levando lanches saudáveis como frutas frescas e vegetais. Hidrate-se bem, preferindo água a bebidas açucaradas. Equilibre as refeições com proteínas, carboidratos, fibras e gorduras saudáveis. Permita guloseimas com moderação e cozinhem juntos para incentivar escolhas alimentares melhores. Aproveite para explorar novos sabores e mantenha uma rotina de refeições. Controle as porções e inclua atividade física regular. Ajuste os horários de sono para evitar descompensações.

Seguindo essas dicas, as férias serão divertidas e saudáveis.

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Por: @maristela.nutri

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Carla