Recomeçar: 🧠💡 Você sabia? 40% dos casos de demência são preveníveis! 💡🧠

terça-feira, 16 de abril de 2024

🧠💡 Você sabia? 40% dos casos de demência são preveníveis! 💡🧠

Bem-Me-Care

15/02/2024

De acordo com um estudo realizado pela University College of London e publicado na renomada revista THE LANCET, até 40% dos casos de demência podem ser prevenidos por meio de mudanças no estilo de vida e fatores de risco controláveis.

Isso significa que existem medidas que podemos tomar para reduzir significativamente o risco de desenvolver demência ao longo da vida.

Entre as estratégias de prevenção mais eficazes estão:

Estilo de vida saudável: Adotar uma dieta balanceada, praticar exercícios físicos regularmente, manter a saúde cardiovascular, controlar a pressão arterial e o colesterol, evitar o tabagismo e limitar o consumo de álcool.

Estimulação cognitiva: Engajar-se em atividades que estimulem o cérebro, como leitura, aprendizado de novas habilidades, quebra-cabeças, jogos de tabuleiro e participação em grupos de discussão.

Controle de doenças crônicas: Manter condições médicas crônicas, como diabetes, hipertensão arterial e obesidade, sob controle por meio de acompanhamento médico regular, adesão ao tratamento e adoção de medidas preventivas.

Saúde mental e bem-estar emocional: Priorizar a saúde mental, praticar técnicas de gerenciamento do estresse, manter conexões sociais significativas e buscar apoio emocional quando necessário.

Busca por tratamento precoce: Identificar e tratar precocemente condições médicas que possam aumentar o risco de demência, como depressão, distúrbios do sono e deficiências nutricionais.

Educação e conscientização sobre os fatores de risco e estratégias de prevenção são fundamentais para reduzir a incidência de demência e promover um envelhecimento saudável e ativo para todos.

Nossos cuidadores estão aqui para oferecer apoio e orientação durante todo o processo, ajudando a implementar mudanças positivas no estilo de vida para promover a saúde cerebral e o bem-estar geral.