Quedas Em Dias Chuvosos: Dicas Simples Que Ajudam Na Prevenção

Publicado em 13 de março de 2019

por Juliana Martinelli

A queda é um evento bastante comum e devastador. Principalmente, quando se trata de indivíduos idosos. Embora não seja uma consequência inevitável do envelhecimento, pode indicar o início de fragilidade ou algum tipo de doença especifica. Além das alterações orgânicas, as quedas podem estar relacionadas a fatores: sociais, econômicos e psicológicos. Mas também a fatores ambientais. Quedas em dias chuvosos podem acontecer mais facilmente que em dias sem chuva.

Estima-se que há uma queda para um em cada três pessoas com mais de 60 anos. E muitas das pessoas que passam por uma queda podem sofrer: fraturas, internações, medo de cair, restrição de atividades, declínio da capacidade funcional e emocional, mobilidade reduzida, prejuízo nas atividades de vida diária, além das complicações secundárias. Dentre os mais idosos, com 80 anos ou mais, 40% caem a cada ano. Dos que moram em Instituições de Longa Permanecia para Idosos (“asilos” ou “casa de repouso”), a frequência de quedas ainda é maior, chegando a 50%. A prevenção de quedas é tarefa difícil devido à variedade de fatores que as predispõem.

Pesquisas mostram que em dias chuvosos as quedas entre idosos são mais frequentes. Diante deste risco é importante se prevenir por meio de medidas simples e fáceis, como:

Dicas de exercícios que podem ser feitos em casa para fortalecimento e equilíbrio. Para evitar quedas em dias chuvosos ou secos.

– Se possível sair acompanhado com pessoas que possam te auxiliar em caso de escorregos ou tropeços;

– Usar calçado emborrachado, fechado e sem salto alto;

– Evitar lugares esburacados e escorregadios;

– Fazer uso de bolsas transversais ou pochetes, deixando as mãos livres para possíveis contratempos;

– Se fizer uso de lentes corretivas (óculos ou lentes), não esquece las, pois a visão também é um dos sistemas responsáveis pelo equilíbrio que está intimamente relacionado com quedas;

– Se for usar alguma escada ou rampas sempre optar em segurar no corrimão;

– Procure andar em lugares iluminados;

-Evitar roupas volumosas, principalmente na parte de baixo, pois atrapalham a mobilidade;

Referências: 

– http://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/184queda_idosos.html

–http://portalamigodoidoso.com.br/2015/07/19/frio-e-chuva-podem-contribuir-com-casos-de-queda-entre-idosos/

–http://www.clicrbs.com.br/especial/sc/praias-sc/19,859,3384291,Saiba-como-se-vestir-em-dias-de-chuva.html

– http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/22/22132/tde-19122008-153736/pt-br.php

Autora:

Jéssica Maria Ribeiro Bacha é Fisioterapeuta, pós-graduada em Gerontologia e Mestre em Ciências pelo programa Ciências da Reabilitação da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. Realiza pesquisas sobre reabilitação do controle postural de idosos por meio da fisioterapia convencional e de novos recursos como a realidade virtual. Realiza atendimentos em domicílio.

obs. conteúdo meramente informativo procure seu médico

abs

Carla

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