Com o envelhecimento, o organismo vai perdendo energia e eficiência na regulação da sua temperatura interna, e esta perda pode ter consequências na saúde das pessoas idosas mais fragilizadas, especialmente no inverno e no verão.
O calor provoca a descida da pressão arterial porque o organismo utiliza a vasodilatação para diminuir a temperatura do corpo. Os vasos sanguíneos dilatam para permitir a saída de calor do corpo, e essa circunstância pode originar quedas de pessoas idosas por hipotensão.
Em situação oposta, o frio provoca a subida da pressão arterial com a vasoconstrição dos vasos sanguíneos, o que também pode significar um perigo para a saúde.
É sabido que com o processo de envelhecimento a sensação de sede e a quantidade de água no organismo diminuem, pelo que os seniores em geral e em particular os diabéticos, pessoas com problemas respiratórios, mobilidade reduzida, demência, e indivíduos que vivem sós devem ter especial cuidado com a hidratação.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, as cada vez mais frequentes "ondas de calor" caracterizam-se pelo aumento da temperatura máxima acima de 5 graus centígrados por períodos consecutivos de 6 ou mais dias. As temperaturas elevadas aumentam os níveis do ozono troposférico, o que lesa as vias respiratórias e pode desencadear crises de asma. Outra consequência é a possível diminuição da humidade no ar que respiramos, o que causa desidratação e perturba a formação de secreções brônquicas essenciais para a limpeza das vias aéreas. Segundo a Fundação Portuguesa do Pulmão, está estatisticamente demonstrado que as ondas de calor são acompanhadas pela subida significativa de episódios agudos de doenças respiratórias com aumento expressivo da mortalidade.
Conselhos úteis para evitar problemas de saúde devido ás ondas de calor:
· Evitar a exposição solar no período de as 11 às 17h;
· Proteger-se com chapéu de aba larga ou um boné que projecte sombra na face;
· Usar protectores solares com índice de protecção solar elevado - igual ou superior a 30;
· Usar óculos escuros que protejam dos raios ultravioletas;
· Usar roupas claras, leves e largas, de algodão;
· Beber muitos líquidos de preferência água e evitar as bebidas alcoólicas, açucaradas e gasificadas;
· Fazer refeições mais leves e frequentes;
· Manter os estores e as janelas fechadas durante as horas de sol, e ventilar a casa ao entardecer;
· Ter pouca roupa na cama;
· Verificar o estado dos filtros nos aparelhos do ar condicionado;
· Evitar actividades físicas ao ar livre que exijam grandes esforços físicos,
· Repousar em lugares frescos;
· Não ficar dentro de viaturas ao sol.
By Fernando Delfim Braga e Couto de Azevedo
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abs
Carla
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