6 dicas desenvolvidas por especialistas para aprender como melhorar o bem-estar e a evitar o risco de quedas, fazendo a escolha certa do sapato para idoso.
SAPATOS PARA IDOSOS: COMO MINIMIZAR O RISCO DE QUEDA?
Escolher os sapatos para idosos é tarefa que deve ser levada a sério, assim como qualquer outra atividade que se relacione ao bem-estar das pessoas com mais de 60 anos (segundo o Estatuto do Idoso, essa é a idade para a pessoa ser considerada idosa).
O calçado é a interface entre o corpo e a superfície de suporte e pode afetar potencialmente o equilíbrio, aumentando o risco de queda. Estudos mostram que calçados inapropriados estão envolvidos em 45% dos casos de quedas em idosos, e o uso de chinelos aumenta exponencialmente esse risco.
Os efeitos do pós-queda podem ser ainda mais devastadores, chegando a causar distúrbios emocionais e depressão, pois alguns casos exigem que o idoso aumente sua dependência de outras pessoas.
Dor, mobilidade reduzida, deformidades nos dedos e joanete são algumas das outras consequências que o uso de sapatos inadequados para idosos podem causar.
Existem diversas ações que podem – e devem – ser tomadas para reduzir o risco de queda no idoso. No entanto, começar buscando uma orientação profissional para a escolha de sapato para idoso é imprescindível, inclusive para a população acima dos 60 anos e não apenas para os idosos mais velhos.
Ainda que o idoso não apresente nenhum problema de mobilidade e tenha uma vida ativa, é fundamental priorizar o seu conforto com os sapatos adequados, para que continue realizando suas atividades rotineiras com confiança e não se machuque.
MAIS FATORES RELACIONADOS ÀS QUEDAS DE IDOSOS
Outros fatores devem ser observados em relação aos sapatos, quando se trata de reduzir a queda no idoso: o uso de salto maior que 2,5 cm dobra o risco de queda, além de diminuir a sensação de conforto e a percepção de equilíbrio.
Especialmente para mulheres idosas que gostam de utilizar salto alto: eles não estão proibidos, mas recomendamos atenção redobrada ao modelo, que não deve ser muito alto, bem como, com o local em que ele será usado. Explicamos: evite usar sapatos de salto alto em lugares com muitos desníveis e esburacados, como calçadas, ou que tenham pisos muito escorregadios (pisos cerâmicos ou de porcelanato).
Estudos conduzidos por pesquisadores de fisiologia aplicada e biomecânica apontam que saltos mais altos e solas macias não são recomendados para idosos, sendo o ideal utilizar um sapato bem amarrado com colar baixo e sola de dureza ótima. Falaremos mais sobre como escolher os melhores sapatos para idosos ao longo do artigo.
É importante falar sobre a questão do solado, pois pessoas idosas, especialmente aquelas com déficits somatossensoriais (quando os subsistemas que transmitem ao cérebro sinais sobre vários aspectos do corpo começam a falhar) tendem a considerar o calçado com solas macias como confortável e estável, o que configura um perigo iminente. O solado macio aumenta a instabilidade da superfície, ocasionando maior oscilação postural e aumentando o risco de quedas.
Andar descalço ou de meia também não são alternativas viáveis, uma vez que vários estudos demonstraram o aumento do risco de queda nessas situações.
SAPATOS PARA IDOSOS E O PÉ DIABÉTICO
O pé diabético é uma complicação decorrente da diabetes e demanda atenção redobrada com a escolha dos sapatos adequados. A pessoa acometida pela Diabetes Mellitus (tipo DM1 ou DM2) corre o risco de sofrer de neuropatia diabética, uma condição que afeta as extremidades do corpo, como os pés.
Neste caso, a pessoa que apresenta o pé diabético sofre com a diminuição da sensibilidade para dor e temperatura, por exemplo. Então, caso haja uma lesão, há risco de a pessoa com diabetes não perceber e essa ferida evoluir, infeccionar e até causar uma amputação.
Dois fatores de risco que agravam a condição da pessoa com diabetes são:
- andar descalço: os dedos e o pé, de forma geral, ficam sem proteção contra arranhões, perfurações, quedas de itens e topadas;
- sapato inadequado: podem descompensar o peso do corpo em determinados pontos nos pés, causando úlceras por pressão; se tiverem bicos estreitos, podem apertar os dedos, causando calos e deformações nas unhas.
Especialmente para idosos, a diabetes vinculada ao uso de sapatos inadequados é uma grande vilã. Afinal, com o passar dos anos, as pessoas tendem a ter menos mobilidade para realizar o autoexame visual dos pés, atividade indispensável para reduzir a evolução de lesões nos membros inferiores. Por esse motivo, é fundamental que a pessoa diagnosticada com pé diabético passe regularmente por uma avaliação de especialistas.
Estes profissionais são capazes de identificar o grau de risco para o desenvolvimento de lesões nos pés, prestar as orientações para melhorar o bem-estar e a qualidade de vida e indicar os melhores modelos de sapatos para idosos com diabetes.
6 DICAS PARA ESCOLHER OS SAPATOS PARA IDOSOS
É essencial que o calçado escolhido seja confortável, fácil de usar e aceito esteticamente. Mas, as pesquisas indicam que para um calçado ser adequado do ponto de vista de manutenção do equilíbrio e controle postural das pessoas idosas, ele deve apresentar:
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Salto baixo e amplo
Altura do salto de até 2,5 cm e, de preferência, grosso. Salto alto afeta o equilíbrio estático e dinâmico, enquanto saltos estreitos estão relacionados com um maior número de fraturas em mulheres acima de 45 anos.
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Altura adequada do colar
Calçados com colar alto (botas/cano alto) melhoraram a performance de mulheres idosas em teste de equilíbrio. O colar alto funciona como um input sensório extra, facilitando a propriocepção da articulação do tornozelo.
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Contraforte alto
Fornece maior estabilidade do calcâneo durante a marcha, evitando movimentos de pronação ou supinação excessivos, isto é, torção ou rotação dos pés.
Localização do colar e do contraforte nos sapatos para idosos. Fonte: arquivo Stay Care
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Numeração certa
Os sapatos para idosos não podem ser menores e nem maiores do que a numeração certa. Se o calçado for maior, causará insegurança; se for menor, provocará incômodo, e ambas são condições que prejudicam o equilíbrio do idoso ao caminhar.
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Dureza e formato da sola
Aumento da estabilidade através de maior contato com a base de suporte. As pessoas costumam andar mais rápido e com passos maiores em superfícies usuais quando utilizam calçados de sola adequada. O solado deve ser maior na região de calcâneo quando em comparação com a região do ante pé. Artigos apontam para medidas de 18 e 25 mm, respectivamente.
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Solado antiderrapante
Costuma ser mais firme e evita que a pessoa idosa escorregue, situação que normalmente precede a queda.
Por último, mas não menos importante: caso o idoso seja ativo, é natural que os sapatos que ele utiliza com mais frequência se desgastem mais rapidamente. Não é indicado que se insista em calçados deformados, pois, dentre os problemas decorrentes do uso intenso, os sapatos perderão sua capacidade antiderrapante e causarão desestabilidade aos pés, facilitando a queda do idoso.
BUSCANDO CUIDADOS ESPECIALIZADOS PARA IDOSOS?
Depois de uma queda, o idoso precisará de um acompanhamento para os cuidados com as feridas causadas pelo acidente. Nem sempre um familiar ou amigo tem condições de realizar esse acompanhamento, e existem casos em que o tratamento das lesões na derme demandam um profissional especializado.
O agravamento é ainda maior em situações de lesões em idosos com diabetes, cuja atenção à cicatrização e à evolução da ferida devem ser feitas por um especialista. Os profissionais mais indicados são aqueles com graduação em Enfermagem, pós-graduação em Enfermagem Dermatológica, Estomaterapia ou Podiatria, ou capacitações em Procedimentos Podiátricos.
Além do tratamento das lesões existentes (hematomas e feridas) e pré-ulcerativas (calos e fissuras, por exemplo), estes profissionais têm competências para orientar medidas preventivas e corretivas para evitar novas quedas dos idosos, através de orientações para pacientes, familiares, amigos e mesmo outros profissionais de saúde, bem como:
- indicação dos calçados adequados;
- inspeção dos calçados e meias; e
- exame regular dos pés diabéticos de idosos.
A Stay Care pode ajudar! Somos uma rede de franquias especializada em cuidados com as pessoas com feridas agudas e crônicas, fistulas, cateteres, drenos, estomias (gastrostomias, colostomias, derivações urinárias/urostomias, entre outros), alterações e/ou lesões nos pés e unhas, e incontinência urinária e anal.
Consulte nossa rede de unidades distribuídas em diversas regiões do Brasil e conheça tudo o que podemos fazer pela sua saúde e pelo bem-estar daqueles que você ama.
REFERÊNCIAS
Brasil. Presidência da República. Casa Civil. Subchefia para Assuntos Jurídicos Diário da Justiça Eletrônico. Lei No 10.741, de 1º de outubro de 2003. Disponível em: <http://www.planalto.gov.br/ccivil_03/leis/2003/l10.741.htm>. Acesso em 27 fev. 2021.
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Ministério da Saúde. Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia. Como reduzir quedas no idoso. Disponível em: <https://www.into.saude.gov.br/lista-dicas-dos-especialistas/186-quedas-e-inflamacoes/272-como-reduzir-quedas-no-idoso>. Acesso em 28 fev. 2021.
Moraes, Ana Luísa. A real importância de escolher o calçado certo na terceira idade. Disponível em: <https://saude.abril.com.br/medicina/a-real-importancia-de-escolher-o-calcado-certo-na-terceira-idade/>. Acesso em 27 fev. 2021.
Tencer AF, Koepsell TD, Wolf ME.
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FONTE: http://www.staycare.com.br/2021/03/01/sapato-para-idoso-como-escolher/
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obs. conteúdo meramente informativo procure seu médico
abs
Carla
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abs
Carla
Câncer de pâncreas: laço roxo
Câncer de ovário: laço verde claro
Câncer de tireoide: laço rosa e azul