Recomeçar: Equilibrando a Diabetes

domingo, 22 de outubro de 2017

Equilibrando a Diabetes

"Elevações agudas na glicemia aumentam o estresse oxidativo, que é fortemente associado ao desenvolvimento de complicações crônicas no DM"

Isso quer dizer que: picos na glicemia podem causar complicações tanto quanto viver em hiperglicemia.

Daí a importância de analisar a VARIABILIDADE GLICÊMICA!

O ponto que quero chegar é o seguinte: muitas pessoas vivem em um mundo onde acham que realmente podem comer de tudo todos os dias desde que façam contagem de carboidratos, fazendo a contagem e a glicemia estando dentro da meta 2h depois, está perfeito. Só que não é bem assim... Quando se come muito carboidrato simples, mesmo acertando na contagem de cho, ocorre uma variação brusca na glicemia (um pico) e isso não é legal.

"Ah Noelly, mas pico 1h depois da refeição é normal, até pessoas sem diabetes tem"

Exatamente, é normal!

Mas convenhamos, as pessoas sabem o valor aceitável desse pico?

Pessoas sem diabetes e sem resistência a insulina tem um pico de em média 140mg/dl.

NÓS, quando comemos aquele pão francês delicioso, vamos com a glicemia a mais de 250 e depois a glicemia cai (se você fez a contagem correta).

Eu sei! Eu tenho diabetes e adoro pão!

😅

Se você nunca usou um sensor para medir a glicemia, talvez nunca tenha notado esse pico, mas ele está lá, e faz tão mal a nossa saúde quanto viver com a glicemia em 250.

Sem terrorismo, glicemia em linha reta não é padrão!

VAI HAVER PICO SIM!

O que quero dizer é que, sair de uma glicemia de 90 e em 1h depois estar com ela em 250 e 2h depois voltar com ela pra 90 não é saudável.

Os carboidratos simples são os principais causadores desses picos, se você diminui o consumo vai diminuir os picos também.

Edit: assim como sair de uma hipo de 50 e ir com a glicemia a 270 em um intervalo de 1h também não é saudável!

Não precisa cortar o carboidrato da vida, basta fazer trocas inteligentes e ter calma na hora de corrigir hipoglicemias!