Recomeçar: MELHOR IDADE: Guia IBA – Quando a Pessoa com Demência Não Dorme e o Cuidador Também Não

terça-feira, 19 de agosto de 2025

MELHOR IDADE: Guia IBA – Quando a Pessoa com Demência Não Dorme e o Cuidador Também Não

Berna Almeida

A insônia em pessoas com demência é um desafio que desgasta duplamente: o paciente fica mais confuso, agitado e vulnerável, enquanto o cuidador acumula exaustão física e emocional. Quando a falta de sono se prolonga, o risco para ambos aumenta.

1. Entenda por que isso acontece

Alterações no relógio biológico são comuns na demência, fazendo com que a pessoa confunda dia e noite. Outros fatores também podem contribuir:

Dor ou desconforto físico.

Uso de medicamentos estimulantes em horários inadequados.

Ambiente barulhento ou iluminado demais.

Ansiedade ou agitação noturna.

2. Cuidados imediatos

Para a pessoa com demência:

Ambiente calmo e escuro no horário de dormir.

Evitar cafeína, açúcar e estimulantes à tarde/noite.

Atividades tranquilas antes de deitar (música suave, leitura, massagem).

Horários regulares para deitar e levantar.

Consultar o médico para investigar causas médicas (dor, infecção, medicação inadequada).

Para você, cuidador(a):

Revezar com outro familiar ou cuidador, nem que seja por algumas horas, para dormir.

Aproveitar cochilos durante o dia quando a pessoa estiver descansando.

Manter hidratação e alimentação leves para não sobrecarregar o corpo já exausto.

3. Estratégias para prevenir novas noites em claro

Rotina fixa: horários consistentes para refeições, banho e sono.

Exposição à luz natural pela manhã para ajudar a regular o relógio biológico.

Atividade física leve durante o dia, evitando sedentarismo.

Limitar cochilos longos à tarde.

4. Quando buscar ajuda médica

Se a pessoa com demência permanecer mais de 2 noites sem dormir ou apresentar agitação intensa, confusão maior que o habitual ou sinais de dor, é essencial falar com o médico. Pode haver necessidade de ajuste de medicação ou investigação de outras causas.

Lembre-se:

Você também precisa dormir para conseguir cuidar. Revezamento e apoio não são luxo, são necessidade. Um cuidador exausto corre risco de adoecer e comprometer o cuidado. Sua saúde faz parte da saúde de quem você cuida.