Dicas Complementares para o Tratamento contra o Câncer - 8 -Emoções à flor da pele

Quando o corpo adoece, adoecem também as emoções. Embora nem sempre seja fácil, existem alguns meios de encontrar respostas e soluções para os momentos de dificuldade.   O tratamento completo inclui o cuidado que vai além do corpo, abrangendo os sentimentos. 

· Não seja demasiadamente exigente com você mesmo

· Aceite quem você é, com suas limitações e grandezas

· Permita-se errar

· A música pode ser ótima companhia e, além disso, ajuda a relaxar as tensões

· Os sonhos são grandes molas propulsoras de nosso caminhar. Crie novos sonhos, planos e ideais ajustados à realidade em que vive

· Não acredite em prognósticos com data de validade. A vida é cheia de surpresas e ninguém, nem os médicos, sabe  com precisão o  que  pode  ou  vai  acontecer 

· Busque desenvolver sua intuição para “ouvir” e reconhecer os sinais emitidos por seu corpo

· Não esconda suas emoções e não reprima afetos.  Expresse seus sentimentos sempre que puder. Se tiver dificuldade, comece externando-os na forma de textos ou de desenhos

· Invista em sua vida cultural. Não basta cuidar do corpo, é preciso atenção também à mente

· Estimular o raciocínio é muito importante para o equilíbrio do corpo como um  todo

· Tente manter as mesmas atividades que você tinha antes de ficar doente: escola, trabalho e atividades sociais

· Passeie. Busque lugares novos e aprenda a ver a natureza ao seu redor. A rotina diária  acaba  por privar-nos  das  belezas  da  vida.  Se educarmos nosso olhar, podemos identificá-las em qualquer lugar

· Cuide de sua família e deixe-se cuidar por ela

· Visite os amigos e receba-os em casa. O relacionamento social é fator importante para a afetividade

· Traga a natureza para mais perto de  você. Mesmo que  você more  em  um apartamento sem varanda, um pequeno vaso pode significar sua conexão com ela

· Se você se sentir triste, aceite sua própria tristeza.  Se for preciso, chore e desabafe.  Depois, naturalmente, se abrirá o espaço para a alegria

· A tristeza legítima não prejudica o rumo do seu tratamento.  Escondê-la e disfarçá-la, por outro lado, pode fazer mal à saúde

· Algumas vezes você precisará de ajuda especializada de profissionais capacitados para isso. Trata-se de psicólogos ou psicooncologistas, preparados para identificarem e manejarem as causas mais profundas do seu desconforto

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abs,
Carla

fonte: http://www.abrale.org.br/pagina/emocoes-a-flor-da-pele