QUANDO O DIA TEM 36 HORAS...

Lembro-me de um ótimo livro sobre cuidar de idosos com Alzheimer chamado - "Quando o dia tem 36 Horas." O dia não tem somente 24 horas para um cuidador familiar! Não tem sábado, domingo, feriados ou até mesmo férias. 

Cuidar, cuidar, cuidar… Incessantemente! 

Abaixo, temos dez dicas para que os cuidadores familiares entendam como é importante o descanso, o apoio da família e o próprio cuidado com a sua saúde:

**Cuide de si mesmo – você não conseguirá cuidar bem do idoso, se você estiver doente ou esgotado(a).

**Faça exercícios e cuidado com o que come. Tenha um estilo de vida saudável.

**Esforce-se para alcançar o equilíbrio em sua vida. Lembre-se de pedir ajuda.

**Faça suas visitas ao médico, regularmente. Arranje tempo para cuidar também da sua saúde.

**Reduza seu ritmo. Não dá para ficar trabalhando 24 horas por dia e sete dias por semana. Peça ajuda!

**Confira os serviços de apoio em sua comunidade. Grupos como a ABRAz, Brasil Parkinson ou grupos religiosos de apoio podem ajudar a aliviar a carga de seu trabalho com o idoso dependente.

**Cuidado com a depressão!

**Busque o apoio da família e dos amigos, se você precisar de ajuda.

**Tire finais de semana ou férias para descansar . Procure relaxar e fazer coisas diferentes.

**Crie uma rede de apoio de amigos, familiares e profissionais. Você nunca deve ficar sozinho(a) ou cuidar da pessoa idosa sozinho(a)! Nunca!

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Infelizmente, não existe existe este livro em língua portuguesa. Quem quiser saber mais sobre este livro, mas em língua espanhola, clicar aqui:http://books.google.com.br/books/about/Cuando_el_día_tiene_36_horas.html?id=5Ri0JvHmInsC&redir_esc=y

obs. conteúdo meramente informativo procure seu médico

abs.

Carla

extraído:https://www.facebook.com/cuidardeidosos?fref=ts