Sim! Pessoas com diabetes podem adotar uma dieta vegana de forma segura e saudável.

SBD - Sociedade Brasileira de Diabetes

08/11/2024

Sim! Pessoas com diabetes podem adotar uma dieta vegana de forma segura e saudável. Estudos recentes indicam que dietas plant-based podem melhorar a sensibilidade à insulina e o controle da glicemia. A transição para o veganismo deve ser feita com cuidado, priorizando fontes de proteínas vegetais, como tofu e feijões, e alimentos ricos em fibras, que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

É importante ter atenção a nutrientes como vitamina B12, ferro e cálcio, que podem exigir suplementação. Com o acompanhamento de um nutricionista, é possível manter o equilíbrio nutricional e aproveitar os benefícios do veganismo. A dieta vegana também pode contribuir para o controle de peso e reduzir o risco de complicações do diabetes.

Com planejamento adequado, o veganismo pode ser uma opção sustentável e eficaz para quem tem diabetes.

Por: @nutri.silviaramos

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Carla