sábado, 22 de novembro de 2014

Organização Mundial de Saúde (OMS) elabora 12 recomendações para evitar o cancro

20 Out, 2014
A Organização Mundial de Saúde (OMS) divulgou, no passado dia 8 de Outubro de 2014, um novo código Europeu contra o cancro, consistindo em hábitos que cada um deve adotar de modo a diminuir a incidência do cancro.
A investigação realizada pelo médico Joachim Schuez (da OMS) levou-o a elaborar 12 recomendações que poderão ajudar a reduzir os casos de cancro na Europa.
De acordo com o Programa Nacional para as Doenças Oncológicas, da Direção Geral de Saúde, em 2011 o cancro com maior taxa de mortalidade correspondeu ao cancro da traqueia, brônquios e pulmão. Assim, é de esperar que os primeiros lugares das recomendações da OMS correspondam a medidas anti-tabaco.
De acordo também com a International Agency for Research on Cancer (IARC), a evolução demográfica e a exposição a fatores de risco determinarão um aumento da incidência de doenças oncológicas nos próximos anos. Pelo que se torna cada vez mais importante a adoção de comportamentos e estilos de vida saudáveis e prevenção primária, com a eliminação progressiva dos fatores de risco mais conhecidos e mais importantes, como é o caso do tabagismo.
Assim, as 12 recomendações apresentadas pela OMS são:
1. Não fumar e não utilizar qualquer forma de tabaco.
2. Torne a sua casa livre do fumo e incentive à adoção de politicas anti-tabaco no seu local de trabalho.
3. Mantenha um peso corporal saudável.
4. Seja fisicamente ativo e limite o seu tempo sentado.
5. Tenha uma dieta saudável:
  • Rica em cereais integrais, vegetais e frutas.
  • Limite o consumo de alimentos com alto teor calórico (ricos em açúcar e/ou gordura) e evite as bebidas açucaradas.
  • Evite o consumo de carnes processadas (carnes preservadas por cura, salga ou adição de conservantes), evite o consumo de carnes vermelhas e alimentos ricos em sal.
6. Evite o consumo de álcool, não beber álcool é essencial na prevenção do cancro.
7. Diminua a exposição solar, especialmente as crianças. Usar protetor é fundamental, tal como não frequentar solários.
8. No local de trabalho, proteja-se de substâncias cancerígenas, considerando as regras de segurança e saúde no trabalho.
9. Verifique se a sua casa está exposta a radiação e tome medidas para reduzir esses níveis de radiação.
10. Para as mulheres:
  • A amamentação reduz o risco de cancro nas mães, por isso, é aconselhável que a mulher amamente.
  • A terapia de reposição hormonal aumenta o risco de alguns tipos de cancro, pelo que deve ser evitada.
11. Assegure-se que os seus filhos possuem as vacinas Hepatite B (para recém-nascidos) e vírus do papiloma humano (para raparigas) em dia.
12. Participe nos programas de rastreio do cancro:
  • Cancro dos intestinos (homens e mulheres)
  • Cancro da mama (mulheres)
  • Cancro do colo do útero (mulheres)

obs. conteúdo meramente informativo procure seu médico
abs,
Carla

extraído:http://adoeci.com/blog/organizacao-mundial-de-saude-oms-elabora-12-recomendacoes-para-evitar-o-cancro

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