Quando você é diabético, não precisa fazer
viagens muito longas para encontrar problemas. Mesmo curtas
distâncias podem rapidamente se transformar em perigo se o açúcar no
sangue descer a níveis muito baixos.
Durante um episódio de hipoglicemia ou baixa de açúcar no sangue,
você pode sofrer de ansiedade, tremores e visão turva – tudo que torna a
condução difícil e insegura. Se os sintomas forem graves, podem
acabar pondo em perigo a si mesmo e a outros na estrada.
Planejar a viagem com estas três dicas à seguir, podem ajudar a
garantir que você chegue ao seu destino com segurança, não importa o
quão longe você queira chegar.
1. Conheça os seus sinais de alerta e esteja pronto para reagir rapidamente
Os sintomas de baixa de açúcar no sangue são diferentes para cada
pessoa. Com o tempo, a maioria das pessoas com diabetes aprendem a
reconhecer os próprios sinais de que o açúcar no sangue está baixo.
É importante não só para reconhecer os sintomas, mas também saber reagir rapidamente.
Assim que você se tornar ciente de seus sintomas de alerta, você
precisa encostar o veículo e testar seu nível de açúcar no sangue se
possível, mas ainda mais importante, você deve consumir carboidratos
simples para trazer o nível do açúcar no sangue de volta. Algumas opções
incluem: balas, comprimidos de glicose ou gel de glicose.
2. Além de gasolina, abasteça seu carro com lanches de fácil acesso
A maioria das pessoas com diabetes costuma levar um lanche ou doces
em uma bolsa, carteira ou mochila. Mas é importante manter lanches em
seu carro em todos os momentos para que você sempre tenha fácil acesso
quando você está viajando.
Certifique-se de levar no carro produtos não-perecíveis facilmente
acessíveis. Balas, barras de granola ou bolachas são boas escolhas.
Ao viajar uma distância mais longa, mantenha um kit de alimentação embalado para a viagem próxima de seu assento no carro.
Um cooler é uma ótima maneira de armazenar lanches saudáveis e mais substanciais, como sanduíches, wraps
ou frutas. Lembre-se também de embalar alguma proteína, que vai fazer
você se sentir mais saciado e ajudar a evitar flutuações de açúcar no
sangue ao longo do tempo.
Se você tomar insulina, também deve armazená-la em um recipiente isolado quando você viaja.
3. Faça pausas freqüentes em viagens mais longas
Se você estiver em uma longa viagem, é importante deixar tempo suficiente para que possa fazer várias paradas.
Pare a cada poucas horas para testar os seus níveis de açúcar no
sangue. Se o nível de açúcar no sangue estiver entre 70 mg / dl e 90 mg /
dl, é uma boa ideia comer alguns carboidratos extras para impedi-lo de
cair durante a viagem.
Fazer pausas também é importante para ajudar a manter o seu sangue fluindo. Diabetes, por vezes, provoca estreitamento dos vasos sanguíneos
nos pés, por isso é uma boa ideia parar a cada duas horas para caminhar
e esticar as pernas para estimular o fluxo de sangue em suas
extremidades inferiores.
Planejar com antecedência é a chave
Fazer viagens coloca alguns desafios para as pessoas que têm
diabetes, mas um pouco de planejamento antecipado vai deixar você mais
seguro quando sair de casa.
Embalar seus lanches e deixar tempo suficiente para pausas ao longo
do caminho pode colocá-lo no controle de seu diabetes na estrada.
Lembre-se de prestar atenção para sinais de problemas e reagir
rapidamente quando você percebe-los. Isso vai ajudá-lo em suas viagens
para ir com segurança e sem sobressaltos.
obs. conteúdo meramente informativo procure seu médico
abs
Carla
http://www.tiabeth.com/index.php/2016/05/31/3-melhores-dicas-para-conduzir-um-veiculo-quando-voce-tem-diabetes/
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