Diabetes: Manuais de Contagem de Carboidratos - Tabela de Alimentos (M) (N)

M

-M&M® – 1 unid – 0,5g cho / mini (1 tubo) – 37g cho / Amendoim – 1 pacote (50g) – 30g cho

-Maçãs assadas de beira – unidade (40g) – 10,84g cho

-Maçã com casca – unidade média (130g) – 20g cho

-Maça com casca – unidade pequena (80g) – 12g cho

-Maçã, suco de – copo duplo cheio (240ml) – 26g cho

-Maçã do AMOR – unidade (150g) – 83g cho

-Macadâmia – 10 a 12 unidades (30g) – 3,8g cho

-MACARRÃO:

• à bolonhesa – colher de arroz cheia (50g) – 10g cho
• à bolonhesa – escumadeira cheia (110g) – 22g cho
• à carbonara – pegador (110g) – 22g cho
• ao alho e óleo – colher de arroz cheia (50g) – 16g cho
• ao alho e óleo – escumadeira cheia (110g) – 35g cho
• ao sugo – colher de sopa cheia (25g) – 5,4g cho
• caseiro com queijo – pegador (110g) – 24g cho
• caseiro cozido – colher de arroz cheia (50g) – 11g cho
• com ovos cozido – colher de arroz cheia (50g) – 10g cho
• cozido – colher de sopa cheia (25g) – 5,8g cho
• instatâneo cozido MIOJO – porção (80g) – 49,6g cho

-Macaxeira cozida (mandioca) – pedaço médio (100g) – 27g cho

-Macarrão Instantâneo Maggi Lámen Queijo – pacote (80g) – 47g cho

-Madeleine – unidade (25g) – 9g cho

-Maionese – colher de sopa cheia (27g) – 0g cho

-Maionese de legumes – colher de sopa cheia (38g) – 6g cho

-Maionese light – colher de sopa cheia (27g) – 2g cho

-Maisena – colher de sopa cheia (20g) – 16g cho

-Mamão formosa – fatia média (170g) – 14g cho

-Mamão papaia – meia unidade (112g) – 11g cho

-Mamão papaia – colher de sopa cheia (40g) – 4g cho

-Mamão verde, doce de – colher de sopa cheia (40g) – 27g cho

-Mamul – porção (50g) – 23g cho

-Martini® – taça (50ml) – 19g cho

-Michuí – porção (120g) – 11g cho

-Mandioca/aipim/macaxeira cozida (picada) – colher de sopa cheia (30g) – 9g cho

-Mandioca/aipim/macaxeira frita – 2 pedaços médios (120g) – 29g cho

-Mandioca frita – Rama média (100g) – 55g cho

-Mandioquinha – colher de sopa (15g) – 3g cho

-Mané pelado – pedaço médio (70g) – 28g cho

-Manga unidade – média (140g) – 24g cho

-Manjar – porção (90g) – 21g cho

-Manteiga sem sal – colher de sopa cheia (32g) – 0g cho

-Maracujá – unidade média (45g) – 8g cho

-Maracujá, polpa de – colher de sopa cheia (20g) – 4g cho

-Margarina – colher de sopa cheia (32g) – 0g cho

-Marguerita (bebida com Tequila) – taça (50ml) – 20g cho

-Maria-mole – porção (44g) – 26 g cho

-Marisco – colher de sopa cheia – 0g cho

-Marmelada – fatia média (60g) – 37g cho

-Marmelada light – fatia pequena (40g) – 6g cho

-Marmelo – fatia média (60g) – 10g cho

-Marrom Glacê® – fatia pequena (40g) – 28g cho

-Marshmellow – colher sopa cheia (40g) – 30g cho

-Martini – dose (50ml) – 0g cho

-Marzipan – 2 colher de sopa (40g) – 30g cho

-Massa de pizza – fatia pequena (40g) – 28,9g cho

-Massa fresca semipronta para pizza – unidade (140g) – 78g cho

-Massa fresca semipronta para pizza – brotinho unidade (40g) – 22g cho

-Massa para pão – colher de sopa cheia (20g) – 8g cho

-Massa para pastel – unidade média (17g) – 5g cho

-Massa para pastel crocante VIGOR – 1 unid (15g) – 8g cho

-Matrinxã inteiro cru – pedaço médio (100g) – 0g cho

–MC DONALD’S

-Mel – colher de sopa cheia (15g) – 12g cho

-Mel de abelha – colher de sobremesa (9g) – 7g cho

-Melaço – colher de sopa cheia (16g) – 11g cho

-Melancia – fatia média (200g) – 14g cho

-Melão – Fatia grande (115g) – 7g cho

-Melão com presunto – porção (100g) – 4,6g cho

-Melão gaúcho – fatia pequena (100g) – 6g cho

-Mentos – 1 bala – 3g cho

-Mexilhão cozido – colher de sopa cheia (20g) – 0g cho

-Merengue – colher sopa cheia (25g) – 23g cho

-Merluza com ervas – filé médio (120g) – 2g cho

-Merluza com laranja – filé (120g) – 10,3g cho

-Merluza cozida – filé médio (100g) – 0g cho

-Merluza galeguinha – filé (120g) – 12,3g cho

-Mexido de ovos de viana do castelo – taça (70g) – 28,63g cho

-Milho espiga – unidade grande (100g) – 28g cho

-Milho cozido – colher de sopa cheia (24g) – 6g cho

-Milho verde em conserva enlatado – colher de sopa cheia (24g) – 5g cho

-Milk shake de baunilha – copo de Milk shake (290ml) – 51g cho

-Milk shake de chocolate – copo de milk shake (290ml) – 61g cho

-Mingaus (média) – colher de sopa cheia (37g) – 8g cho

-Miolos – colher de sopa cheia (25g) – 0g cho

-Misto-quente – unidade (85g) – 29g cho

-Miúdos de boi (dobradinha, livrelho) – colher de sopa cheia (35g) – 0g cho

-Miúdos de frango – fritos moela (18g) – 1g cho

-Mocinha de chocolate Nestlé – unidade (35g) – 18g cho

-Moela – unidade (18g) – 0g cho

-MOLHO:

• à bolonhesa – colher de sopa cheia (22g) – 2g cho
• béarnaise – colher de sopa cheia (30g) – 0,6g cho
• branco – colher de sopa cheia (25g) – 2g cho
• caseiro óleo/vinagre – colher de sopa cheia (30g) – 1g cho
• de alcaparras ou molho remosco – colher de sopa cheia (16g) – 1,1g cho
• de pimenta – colher de sopa cheia (35g) – 3g cho
• de pimentão – colher de arroz cheia (6g) – 0,8g cho
• de pizza – colher de sopa (20g) – 0,9g cho
• de tomate – colher de sopa (20g) – 0,8g cho
• frio de tomates – porção (100g) – 14,7g cho
• inglês – colher de sopa cheia (6g) – 0g cho
• lácteo pronto 4 queijos Parmalat – 2 colheres de sopa (40g) – 3,4g cho
• lácteo pronto branco Parmalat – 2 colheres de sopa (40g) – 4,6g cho
• lácteo pronto madeira Parmalat – 2 colheres de sopa (40g) – 1,7g cho
• lácteo pronto strogonoff Parmalat – 2 colheres de sopa (40g) – 4g cho
• madeira – colher de sopa cheia (20g) – 1g cho
• para salada – colher de sopa (20g) – 3g cho
• roquefort – colher de sopa (35g) 1,2g cho
• shoyo – colher de sopa (12g) – 1g cho
• tártaro – colher de sopa cheia (30g) – 10g cho
• thermidor – colher de sopa (35g) – 1,9g cho
• vert – colher de sopa (30g) – 4,7g cho
• vinagrete – colher de sopa cheia (30g) – 1g cho

-Mondongo (dobradinha) – concha pequena (100g) – 8g cho

-Moqueca cabixaba com pirão – posta de peixe (130g) – 0,82g cho

-Moqueca de camarão – concha média (150g) – 1g cho

-Moqueca de ovos – porção (85g) – 3g cho

-Moqueca de peixe – porção (185g) – 3g cho

-Moranga com milho – colher de sopa cheia (40g) – 5,4g cho

-Morango – unidade média (12g) – 1g cho

-Morangos ao champangne – porção (80g) – 7,44g cho

-Morango, suco de – copo duplo cheio (240ml) – 11g cho

-Mortadela – fatia média (15g) – 0g cho

-Mostarda – colher de sopa cheia (20g) – 1,3g cho

-Mostarda cozida sem sal – colher de sopa cheia (20g) – 0g cho

-Moti – unidade média (30g) – 19g cho

-Mousse de agrião – colher de sopa cheia (35g) – 0,8g cho

-Mousse de chocolate – unidade (100g) – 30g cho

-Mousse de chocolate branco e preto – colher de sopa cheia (25g) – 6,2g cho

-Mousse de chocolate light – colher de sopa cheia (25g) – 2,5g cho

-Mousse de maracujá – unidade (100g) – 33g cho

-Mousse de morango e queijo – colher de sopa cheia (35g) – 4,9g cho

-Mousse de truta – colher de sopa cheia (50g) – 3g cho

-Mucilon de arroz – colher de sopa cheia (9g) – 8g cho

-Mucilon de milho – colher de sopa cheia (9g) – 8g cho

-Muffin (média) – unidade (30g) – 17g cho

-Muffins de cenoura – unidade (30g) – 11,85g cho

-Mussarela quente com tomates secos – colher de chá (6,5g) – 0,1g cho

-Muslix tradicional Kellness (Kellogg’s) – 1/2 xícara (40g) – 28g cho

-Musse – colher de sopa cheia (25g) – 4g cho

-Mungunzá – copo de requeijão (240ml) – 63g cho

N

-Nabo cozido sem sal (picado) – colher de sopa cheia (35g) – 2g cho

-Nabo cru – colher de sopa cheia (10g) – 0,4g cho

-Namorado cozido – filé médio (100g) – 0g cho

-Nectarina – unidade média (60g) – 10g cho

-Nesfit® – 3/4 xícara (30g) – 22g cho

-Nêspera – unidade grande (40g) – 4g cho

-Nescau® – colher de sopa cheia (16g) – 13g cho

-Nesquick® em pó Nestlé – colher de sopa cheia (16g) – 15g cho

-Nesquick® preparado, caixinha – de colher de sopa cheia (16g) – 2g cho

-Neston – colher de sopa cheia (20g) – 18g cho

-Neston vitamina – copo (200ml) – 30g cho

-Nhoque com/sem molho – colher de sopa cheia (25g) – 5g cho

-Noz – unidade (5g) – 1g cho

-Nuggets de Frango Tradicional Sadia – unidade (23g) – 3g cho

-Nuggets de Peixe Sadia – unidade (23g) – 4g cho

-Nuggets de Legumes Sadia – unidade (23g) – 7g cho

-Nutella® – colher de sopa rasa (20g) – 11g cho

-Nutren Active Nestlé® – medida (31,5g) – 18g cho

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abs

Carla

https://contandocarboidratos.wordpress.com/m/

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