Será Natal???

Ei, você, aonde vai com tanta pressa?
Eu sei que você tem pouco tempo...
Mas, será que poderia me dar uns minutos da sua
atenção?
Percebo que há muita gente nas ruas, correndo como você. Há uma correria generalizada...
Entendo que você tenha pouco tempo.
Percebo, também, luzes enfeitando vitrines, ruas, casas, árvores...
Mas, confesso que vejo pouco brilho nos olhares...
Poucos sorrisos afáveis, pouca paciência para uma conversa fraternal...
É bonito ver luzes, cores, fartura...
Mas seria tão belo ver sorrisos francos...
Apertos de mãos demorados...
Abraços de ternura...
Mais gratidão...
Mais carinho...
Mais compaixão...
Que familiares e pessoas que  se odeiam, sem a mínima disposição para a reconciliação se reconciliem.
Mas, porque você me emprestou uns minutos do seu precioso tempo, gostaria de lhe perguntar novamente: Para que tanta correria?
Em meio à agitação, sentado no meio-fio, um mendigo, ébrio, grita bem alto: Viva Jesus. Feliz Natal!
E os sóbrios comentam: É louco!
E a cidade se prepara... Será Natal.
Mas, para você que ainda tem tempo de meditar sobre o verdadeiro significado do Natal, ouso dizer:
O Natal não é apenas uma data festiva, é um modo de viver.
O Natal é a expressão da caridade...
Natal é fraternidade...
Mas o Natal também é união...
Que este Natal seja, para você, mais que festas e troca de presentes...
Que possa ser um marco definitivo no seu modo de viver, conforme o modelo trazido pelo notável Mestre, cuja passagem na Terra deu origem ao Natal...
E, finalmente, o Natal é pura expressão de amor...
Gratidão!!!
abs.fraternos
Carla




sábado, 1 de junho de 2013

Dicas de prevenção para as 3 Diabetes(pré-diabetes-tipo1-tipo2)

Como prevenir que a pré-diabetes se torne Diabetes Tipo 2

Escrito por: Kamiah A. Walker

Fonte:diabeticlifestyle.com

Você acaba de ser informado pelo seu médico que você está em risco de aumentar o desenvolvimento de diabetes tipo 2, ele ou ela pode mesmo ter dito que você tem pré-diabetes. O que você faz agora para evitar diabetes? É possível até mesmo prevenir a diabetes tipo 2?

Sim, é. Com algumas mudanças de estilo de vida e assumir o controle de sua saúde, você pode parar que a pré-diabetes se torne diabetes tipo 2. Você pode pensar que o diagnóstico de pré-diabetes como um sinal de alerta: esta é uma oportunidade para cuidar melhor de si mesmo.



Prevenção da diabetes dica Nº 1: perder peso

Muitas pessoas, quando advertidas que elas têm pré-diabetes, têm um IMC saudável (25 ou mais). Este não é o caso para todos, embora, até mesmo as pessoas magras podem desenvolver diabetes tipo 2.

No entanto, se você precisa perder peso, então agora é a hora de começar. O excesso de gordura, especialmente gordura abdominal é uma das coisas que faz com que seja mais difícil de utilizar a insulina de forma eficaz, por isso, o corte de peso, você pode melhorar a forma como o corpo usa insulina.

As melhores maneiras de perder peso, devesse prestar atenção ao que você come e se exercitar mais, essas duas coisas podem ajudar a prevenir diabetes.



Prevenção da diabetes dica Nº 2: Coma Bem

Fazer escolhas alimentares mais saudáveis, limitando suas calorias (comer menos calorias do que gasta todos os dias), e verificando o tamanho da porção são excelentes maneiras de perder peso e prevenir a diabetes tipo 2.

Trabalhar com um nutricionista (RD) ou de um educador diabetes certificada (CDE) para elaborar um plano de refeições que ajudará você a comer melhor.Uma RD ou CDE pode ajudá-lo a trabalhar em mais vegetais, frutas e cereais integrais, e ele ou ela também pode te ensinar sobre a criação de refeições balanceadas a cada vez que você come.



Prevenção da diabetes dica Nº 3: Exercício

O exercício tem muitos benefícios, para pessoas com ou sem diabetes.

Ele pode, é claro, ajudar você a perder e manter um peso saudável. O exercício também pode ajudar o seu organismo a usar melhor a insulina.

A ideia de exercício pode parecer assustadora se você não tiver feito isso em algum tempo.É Uma boa meta é de 30 minutos de exercícios aeróbicos quase todos os dias da semana. Você pode conseguir isso como, caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta, fazer um exercício de classe que funciona para você e seu estilo de vida.


É possível prevenir diabetes tipo 2

Mesmo que você tenha sido diagnosticado que tem pré-diabetes, isso não significa que você definitivamente vai desenvolver diabetes tipo 2. Ao perder peso, fazer exercícios, e controlando o que você come, você pode cuidar de sua saúde e prevenir a diabetes.

fonte:http://www.diabete.com.br/dicas-de-prevencao-para-as-3-diabetespre-diabetes-tipo1-tipo2/


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