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sábado, 9 de janeiro de 2016

O Cuidador Informal

Sugestões para o cuidador cuidar de si mesmo:

• Não negligencie as suas próprias necessidades: Durma o suficiente, alimente-se adequadamente e esteja atento às suas próprias necessidades de saúde (tais como consultas médicas, toma de medicamentos prescritos, exercício, etc.).

• Invista no autocuidado: ouça música, faça uma marcação de uma sessão no SPA, faça uma caminhada, medite, leia um livro, coma a sua refeição favorita, tire férias. Em suma, faça algo que goste bastante.

• Procure grupos de apoio. Uma simples busca no Google pode levá-lo a encontrar organizações de grupos de apoio.

• Procure o seu próprio terapeuta. Não me refiro a terapia familiar, mas a um terapeuta só seu.

• Passe algum tempo longe da pessoa cuidada. Sim, você tem o direito a fazer uma pausa.

• Seja paciente, compreensivo e gentil com a pessoa cuidada. Todo a gente precisa de carinho quando se encontra doente.

• Seja paciente, compreensivo e gentil consigo mesmo. Porque não vai conseguir ter todas as respostas, por vezes não vai saber o que dizer ou fazer, o que pode levá-lo a ficar frustrado ou deprimido.

• Conheça os seus limites e recorra a ajuda de familiares, amigos ou profissionais de saúde quando precisar dela.

• Dependendo do diagnóstico do seu ente querido, ele ou ela pode ter alterações de humor. Tente não levar pessoalmente as alterações. Crie estratégias para lidar com as alterações emocionais.

• Dependendo do diagnóstico ou de algum efeito secundário de certos medicamentos, a libido da pessoa amada pode ser afectada. Podem acontecer reacções extremas: impulsos hipersexuais ou hiposexuais. Seja paciente. Se a redução do desejo sexual for um problema, procure formas não-sexuais na intimidade.

• Mantenha uma comunicação aberta e honesta. Ouça as preocupações da pessoa cuidada, mas comunique também as suas preocupações.

Fonte: baseado num artigo de Krystal Reddick

obs. conteúdo meramente informativo procure seu médico
abs
Carla
extraído:https://www.facebook.com/groups/1438102026454525/

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