Exercícios leves, como a caminhada, ajudam a diminuir os problemas no quadril.
Foto: Corbis Images
A Fundação Internacional de Osteoporose
estima que o número de fraturas e lesões no quadril provocado pela
osteoporose deve aumentar 32% até o ano de 2050. Segundo o geriatra do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia do Ministério da Saúde (Into),
Salo Buksman, complicações no quadril são muito mais frequentes em
idosos. Isso porque, com o tempo, o homem vai perdendo a força muscular e
comprometendo os mecanismos de equilíbrio e estabilidade.
Para evitar o problema, Salo Buksman dá dicas importantes: ”Em
primeiro lugar, a pessoa deve saber se tem osteoporose e tratá-la o mais
precocemente possível, uma boa ingestão de cálcio, uma exposição solar
pelo menos 15 minutos por dia, e exercícios físicos moderados como
corrida, caminhada ou um esporte leve, pelo menos três vezes por
semana”, conta.
Buksman também faz recomendações para aqueles que já têm problemas no
quadril: ”Pode ser inicialmente tratada evitando exercícios de alto
impacto, fazer um programa de fisioterapia, diminuir o peso para evitar a
sobrecarga em cima do quadril, e eventualmente usar analgésicos. Quando
a dor é muito intensa, ai pode-se pensar em cirurgia.”
O geriatra do Into contou ainda que 30% dos idosos do mundo caem pelo
menos uma vez ao ano, sendo que 5% desses idosos acabam fraturando o
quadril. Por isso ele enfatiza a importância de reforçar a segurança com
pisos revestidos em borracha para evitar quedas.
Fonte: Débora Rocha / Web Rá
obs. conteúdo meramente informativo consulte seu médico
abs,
Carla
extraído: http://www.blog.saude.gov.br/saiba-como-evitar-problemas-no-quadril/
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