Será Natal???

Ei, você, aonde vai com tanta pressa?
Eu sei que você tem pouco tempo...
Mas, será que poderia me dar uns minutos da sua
atenção?
Percebo que há muita gente nas ruas, correndo como você. Há uma correria generalizada...
Entendo que você tenha pouco tempo.
Percebo, também, luzes enfeitando vitrines, ruas, casas, árvores...
Mas, confesso que vejo pouco brilho nos olhares...
Poucos sorrisos afáveis, pouca paciência para uma conversa fraternal...
É bonito ver luzes, cores, fartura...
Mas seria tão belo ver sorrisos francos...
Apertos de mãos demorados...
Abraços de ternura...
Mais gratidão...
Mais carinho...
Mais compaixão...
Que familiares e pessoas que  se odeiam, sem a mínima disposição para a reconciliação se reconciliem.
Mas, porque você me emprestou uns minutos do seu precioso tempo, gostaria de lhe perguntar novamente: Para que tanta correria?
Em meio à agitação, sentado no meio-fio, um mendigo, ébrio, grita bem alto: Viva Jesus. Feliz Natal!
E os sóbrios comentam: É louco!
E a cidade se prepara... Será Natal.
Mas, para você que ainda tem tempo de meditar sobre o verdadeiro significado do Natal, ouso dizer:
O Natal não é apenas uma data festiva, é um modo de viver.
O Natal é a expressão da caridade...
Natal é fraternidade...
Mas o Natal também é união...
Que este Natal seja, para você, mais que festas e troca de presentes...
Que possa ser um marco definitivo no seu modo de viver, conforme o modelo trazido pelo notável Mestre, cuja passagem na Terra deu origem ao Natal...
E, finalmente, o Natal é pura expressão de amor...
Gratidão!!!
abs.fraternos
Carla




quinta-feira, 3 de abril de 2014

Diabetes tipo 2: Como perder peso

Os benefícios da perda de peso

Fonte: Endocrineweb
Escrito por:  Lisa M. Leontis RN, ANP-C
Avaliado por:  Amyu Hess Fischl MS, RD, LDN, BC-ADM, CDE
A perda de peso é uma recomendação comum para o tratamento de diabetes tipo 2. Muitas pessoas estão com excesso de peso quando está diagnosticada pela primeira vez, e que a gordura extra, na verdade, aumenta a sua resistência à insulina (quando seus corpos não pode usar adequadamente a insulina hormonal).
Diabetes tipo 2 Como perder peso
Ao perder peso, as pessoas com diabetes tipo 2 pode se tornar menos resistentes à insulina, e eles são capazes de usar melhor a insulina
Se tiver sido recentemente diagnosticado com diabetes tipo 2 e você está acima do peso, você deve começar o mais cedo possível em um plano de perda de peso. É importante trabalhar com um nutricionista para ajudá-lo a descobrir um plano que irá trabalhar para você, um plano de refeição saudável, atividade física e metas realistas vai ajudar você a atingir um peso saudável.
Há muitas vantagens para perder peso (e não apenas as relacionadas com a diabetes):
  • Aumente o seu nível de energia
  • Reduza os níveis de colesterol (especialmente importante para as pessoas com diabetes tipo 2)
  • Proteja o seu coração (também importante para as pessoas com diabetes, uma vez que as complicações relacionadas ao coração são muito comuns)
  • Torná-lo mais fácil de controlar o nível de glicose no sangue
Como você já deve saber, a perda de peso pode ser um desafio, mas não deixe que você pare. Faça o que você precisa para se manter motivado.
É a quantidade de calorias que comemos, que contribui para o ganho de peso.Faça pequenas alterações. Saiba o tamanho das porções e reduzir a quantidade de lanches no seu dia para reduzir a quantidade total de calorias que você consome todos os dias. . Encontre livros de culinária com receitas saudáveis ​​utilizando as opções de baixo teor de gordura e para se divertir um pouco, fazer o teste de contagem de carboidratos para ver quão bem você conhece o teor de carboidratos de certos alimentos, o que pode ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis.
Trabalhar com um nutricionista especializado em diabetes para ajudá-lo a definir metas razoáveis.
A atividade física pode ajudar na perda de peso
A perda de peso Nota Final
Para algumas pessoas, perder peso não significa  ajudá-los a ter um melhor controle de seus níveis de glicose no sangue, e que está tudo bem. Eles podem precisar de usar medicamentos ou insulina para manter o seu nível de glicose no sangue dentro dos limites normais, mas eles também devem ainda comer alimentos saudáveis ​​e aumentar a atividade física.
Todos devem se esforçar por um peso saudável (como com base no seu tipo de corpo  Perder peso pode ajudar a diminuir a resistência à insulina do seu corpo, mas se ele não ajudá-lo a conseguir um melhor controle da glicose no sangue, isso não significa que você falhou, ou que você deve desistir. Perder peso e manter um peso saudável são escolhas saudáveis ​​para a vida se você tem diabetes tipo 2 ou não.
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obs. conteúdo meramente informativo procure seu médico
abs,
Carla
extraído:http://www.diabete.com.br/diabetes-tipo-2-como-perder-peso/

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