Será Natal???

Ei, você, aonde vai com tanta pressa?
Eu sei que você tem pouco tempo...
Mas, será que poderia me dar uns minutos da sua
atenção?
Percebo que há muita gente nas ruas, correndo como você. Há uma correria generalizada...
Entendo que você tenha pouco tempo.
Percebo, também, luzes enfeitando vitrines, ruas, casas, árvores...
Mas, confesso que vejo pouco brilho nos olhares...
Poucos sorrisos afáveis, pouca paciência para uma conversa fraternal...
É bonito ver luzes, cores, fartura...
Mas seria tão belo ver sorrisos francos...
Apertos de mãos demorados...
Abraços de ternura...
Mais gratidão...
Mais carinho...
Mais compaixão...
Que familiares e pessoas que  se odeiam, sem a mínima disposição para a reconciliação se reconciliem.
Mas, porque você me emprestou uns minutos do seu precioso tempo, gostaria de lhe perguntar novamente: Para que tanta correria?
Em meio à agitação, sentado no meio-fio, um mendigo, ébrio, grita bem alto: Viva Jesus. Feliz Natal!
E os sóbrios comentam: É louco!
E a cidade se prepara... Será Natal.
Mas, para você que ainda tem tempo de meditar sobre o verdadeiro significado do Natal, ouso dizer:
O Natal não é apenas uma data festiva, é um modo de viver.
O Natal é a expressão da caridade...
Natal é fraternidade...
Mas o Natal também é união...
Que este Natal seja, para você, mais que festas e troca de presentes...
Que possa ser um marco definitivo no seu modo de viver, conforme o modelo trazido pelo notável Mestre, cuja passagem na Terra deu origem ao Natal...
E, finalmente, o Natal é pura expressão de amor...
Gratidão!!!
abs.fraternos
Carla




terça-feira, 16 de maio de 2017

Prevenir e tratar a Osteoporose em cinco passos

Segunda, 15 de Maio de 2017 |

https://www.bancodasaude.com/cdn/press/

Fonte de imagem: Medicsupply

Estes cinco aspetos são fundamentais para tratar da saúde dos ossos.

A osteoporose é uma doença óssea sistémica, por vezes silenciosa, mas quase sempre com um impacto direto e negativo na qualidade de vida das pessoas que afeta.

A prevenção é a palavra de ordem e os cuidados devem começar cedo, mesmo quando a saúde dos ossos não é ainda uma preocupação. Porém, independentemente da idade – mas especialmente quando os primeiros sinais começam a surgir – existem cinco fatores a ter em conta para prevenir e até mesmo tratar a doença, diz o site Food Matters.

Um desses aspetos diz respeito às hormonas. Embora pouco ou nada se possa fazer no que diz respeito ao sistema hormonal (uma vez que depende de um sem número de fatores), é importante manter os níveis equilibrados, visto que as flutuações de estrogénio afetam a quantidade de cálcio nos ossos, ‘expulsado-o’. Alguns tratamentos à base de estrogénio podem ser a solução mais eficaz, mas somente após uma avaliação médica é possível saber se é ou não a terapia mais indicada, pois existem alguns riscos associados como o aparecimento de cancro da mama e/ou ovário.

Por desempenhar um papel determinante no depósito de cálcio que o organismo tem, a vitamina D é um outro fator a ter em conta na hora de prevenir ou tratar a doença, sendo, por isso, importante manter a exposição solar diária (desde que protegida) e também a ingestão de alimentos ricos neste micronutriente, como é o caso dos ovos ou peixes gordos. A toma de suplementos pode ser também um alternativa, mas, mais uma vez, é importante procurar um aconselhamento médico.

E por falar em alimentos, a dieta é um outro aspeto determinante. Como não poderia deixar de ser, a alimentação saudável é uma das aliadas da boa saúde dos ossos, devendo-se apostar em alimentos ricos em cálcio, vitamina D, ácidos gordos ómega 3 e numa alimentação variada e equilibrada, de forma a que o peso se mantenha saudável. Sim, o excesso de peso é um dos maiores inimigos dos ossos.

De acordo com a publicação, a atividade física é um dos aspetos mais importantes para a boa saúde dos ossos, incluindo-se aqui os exercícios de elevado impacto, como a corrida. Porém, é importante salientar que o exercício faz bem aos ossos quando existe uma preocupação com a saúde muscular, pois só quando o músculo está tonificado é que o ossos está devidamente protegido.

O contacto e ingestão de toxinas também potencia a má saúde óssea, podendo mesmo agravar a osteoporose.

obs. conteúdo meramente informativo procure seu médico
abs
Carla
https://www.bancodasaude.com/noticias/prevenir-e-tratar-a-osteoporose-em-cinco-passos/

Autor
Notícias ao MinutoReferência

Daniela Costa Teixeira

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