Será Natal???

Ei, você, aonde vai com tanta pressa?
Eu sei que você tem pouco tempo...
Mas, será que poderia me dar uns minutos da sua
atenção?
Percebo que há muita gente nas ruas, correndo como você. Há uma correria generalizada...
Entendo que você tenha pouco tempo.
Percebo, também, luzes enfeitando vitrines, ruas, casas, árvores...
Mas, confesso que vejo pouco brilho nos olhares...
Poucos sorrisos afáveis, pouca paciência para uma conversa fraternal...
É bonito ver luzes, cores, fartura...
Mas seria tão belo ver sorrisos francos...
Apertos de mãos demorados...
Abraços de ternura...
Mais gratidão...
Mais carinho...
Mais compaixão...
Que familiares e pessoas que  se odeiam, sem a mínima disposição para a reconciliação se reconciliem.
Mas, porque você me emprestou uns minutos do seu precioso tempo, gostaria de lhe perguntar novamente: Para que tanta correria?
Em meio à agitação, sentado no meio-fio, um mendigo, ébrio, grita bem alto: Viva Jesus. Feliz Natal!
E os sóbrios comentam: É louco!
E a cidade se prepara... Será Natal.
Mas, para você que ainda tem tempo de meditar sobre o verdadeiro significado do Natal, ouso dizer:
O Natal não é apenas uma data festiva, é um modo de viver.
O Natal é a expressão da caridade...
Natal é fraternidade...
Mas o Natal também é união...
Que este Natal seja, para você, mais que festas e troca de presentes...
Que possa ser um marco definitivo no seu modo de viver, conforme o modelo trazido pelo notável Mestre, cuja passagem na Terra deu origem ao Natal...
E, finalmente, o Natal é pura expressão de amor...
Gratidão!!!
abs.fraternos
Carla




sábado, 25 de março de 2017

Diabetes: Quais são os alimentos que mais aumentam o açúcar no sangue?

 
Controlar a glicose no sangue (glicose ou “açúcar” no sangue) é essencial no tratamento da diabetes, e alimentos é o fator que mais influencia as suas variações.
 
As complicações hiperglicêmicos são especialmente observadas em diabéticos tipo 2 e é geralmente devido ao uso incorreto de alimentos ricos em carboidratos, quer pela quantidade, tipo ou combinação em cada refeição.
 
Para evitar esses episódios devemos saber quais os alimentos têm um índice glicêmico mais elevado, ou seja, os alimentos que aumentam ainda mais a glicose no sangue depois de ser consumido.
 
Os alimentos que têm maior índice glicêmico são:
  • amido de milho, de mandioca.
  • pão branco
  • farinha de trigo refinada
  • açúcar
  • mel
  • talharim
  • geléias
  • doce-de-leite, marmelo e batata-doce
  • purê de batatas
  • biscoitos de água e doces
  • produtos de panificação: Croissants, pão de ló, massa quebrada.
  • cereais açucarados
  • sorvetes
Quais os fatores que diminuem o índice glicêmico?
  • Fibra : sempre comer saladas, frutas com casca, grãos integrais, farelo de trigo e / ou aveia. Os produtos assados com farelo adicionado efeito sobre o açúcar no sangue diminuindo.
 
  • Combinação com proteínas, como carnes magras, ovos, leite e queijo.
 
  • Combinação com gordura, de preferência óleos vegetais (de oliva, girassol, canola, etc.)
 
  • Deve evitar os processados alimentos como smoothies ou purê.
 
  • Se batata, mandioca ou batata doce consumida, é preferível deixar arrefecer antes de comer.
Em suma, sabemos que as pessoas com diabetes de qualquer tipo podem e devem consumir carboidratos, mas deve controlar a quantidade e fazer uma combinação com outros nutrientes para diminuir o seu efeito sobre os níveis de glicose no sangue. Além disso, lembre a importância de fazer uma atividade física para o tratamento desta doença crônica, porque assim o uso de glicose no sangue pelos músculos do corpo é favorecida.
 
obs; conteúdo meramente informativo procure seu médico
abs
Carla
 
 
 

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Vc é muito importante para mim, gostaria muito de saber quem é vc, e sua opinião sobre o meu blog,
bjs, Carla