Será Natal???

Ei, você, aonde vai com tanta pressa?
Eu sei que você tem pouco tempo...
Mas, será que poderia me dar uns minutos da sua
atenção?
Percebo que há muita gente nas ruas, correndo como você. Há uma correria generalizada...
Entendo que você tenha pouco tempo.
Percebo, também, luzes enfeitando vitrines, ruas, casas, árvores...
Mas, confesso que vejo pouco brilho nos olhares...
Poucos sorrisos afáveis, pouca paciência para uma conversa fraternal...
É bonito ver luzes, cores, fartura...
Mas seria tão belo ver sorrisos francos...
Apertos de mãos demorados...
Abraços de ternura...
Mais gratidão...
Mais carinho...
Mais compaixão...
Que familiares e pessoas que  se odeiam, sem a mínima disposição para a reconciliação se reconciliem.
Mas, porque você me emprestou uns minutos do seu precioso tempo, gostaria de lhe perguntar novamente: Para que tanta correria?
Em meio à agitação, sentado no meio-fio, um mendigo, ébrio, grita bem alto: Viva Jesus. Feliz Natal!
E os sóbrios comentam: É louco!
E a cidade se prepara... Será Natal.
Mas, para você que ainda tem tempo de meditar sobre o verdadeiro significado do Natal, ouso dizer:
O Natal não é apenas uma data festiva, é um modo de viver.
O Natal é a expressão da caridade...
Natal é fraternidade...
Mas o Natal também é união...
Que este Natal seja, para você, mais que festas e troca de presentes...
Que possa ser um marco definitivo no seu modo de viver, conforme o modelo trazido pelo notável Mestre, cuja passagem na Terra deu origem ao Natal...
E, finalmente, o Natal é pura expressão de amor...
Gratidão!!!
abs.fraternos
Carla




sábado, 11 de janeiro de 2014

Truques e maneiras de cozinhar - PRISÃO DE VENTRE


truques

PRISÃO DE VENTRE



Recomendações:

• Potencializar o consumo de alimentos com alto conteúdo de fibra: pão e cereais integrais, salvado, muesli, frutas secas e todo tipo de verduras e frutas, preferencialmente frutas frescas e com pele.
• Pode acontecer de que o aumento do consumo de fibra provoque a formação de gases. Neste caso, pode ajudar tomar infusões de ervas aromáticas carminativas como o cominho, funcho ou o anis verde.
• O azeite, preferencialmente o azeite de oliva, para cozinhar e temperar ajudará a lubrificar o bolo fecal.
• Evitar os temperos fortes e picantes como as pimentas muito ardidas.
• Utilizar o caldo depois de cozinhar as verduras.
• Ingerir os purês de verduras, legumes e frutas sem coar.
• Beber água em abundância, sempre que seja possível, 6-8 copos de água por dia.
Para aumentar o peristaltismo, o movimento dos intestinos, pode ser útil tomar em jejum as seguintes opções:
Um copo de água morna.
• 2 kiwis e um copo de água morna.
• Suco de laranja sem coar.
• Sumo de laranja sem coar com uma colher de sopa de azeite de oliva.
• 2 ou 3 ameixas secas amolecidas em água ou em suco de laranja sem coar(tomar também a água ou suco).
A seguir, mostram-se três tabelas com o aporte de fibras de diferentes alimentos pertencentes ao grupo dos cereais, das verduras e das frutas.

Conteúdo em fibras dos cereais (por 100 gramas de alimento)
Farinha de trigo integral 9
Farinha de trigo 3,5
Pão integral 7
Pão branco 3,5
Arroz integral 1,4
Arroz 0,5
Massa integral 2
Muesli 7,1
Conteúdo em fibras das verduras (por 100
gramas de alimento)
Alcachofra 9,40
Couve-de-Bruxelas 4,30
Funcho 3,30
Brócolis 3,00
Couve 3,00
Couve lombarda 3,00
Alho-poró 2,80
Espinafre 2,60
Cenoura 2,60
Agrião 2,60
Couve-flor 2,40
Abóbora 2,40
Vagem 2,40
Berinjela 2,40


Conteúdo em fibras de legumes (por 100 gramas de alimento)
Grão-de-bico 10,3
Feijão Branco 8
Lentilha 7,8
Soja 6,1
Ervilha 6

• Um copo de água morna.
• 2 kiwis e um copo de água morna.
• Suco de laranja sem coar.
• Sumo de laranja sem coar com uma colher de sopa de azeite de oliva.
• 2 ou 3 ameixas secas amolecidas em água ou em suco de laranja sem coar(tomar também a água ou suco).


obs. conteúdo meramente informativo procure seu médico
abs,
Carla

fonte:http://www.gastronomianutricional.com.br/truques-prisao-ventre.php

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Vc é muito importante para mim, gostaria muito de saber quem é vc, e sua opinião sobre o meu blog,
bjs, Carla