Será Natal???

Ei, você, aonde vai com tanta pressa?
Eu sei que você tem pouco tempo...
Mas, será que poderia me dar uns minutos da sua
atenção?
Percebo que há muita gente nas ruas, correndo como você. Há uma correria generalizada...
Entendo que você tenha pouco tempo.
Percebo, também, luzes enfeitando vitrines, ruas, casas, árvores...
Mas, confesso que vejo pouco brilho nos olhares...
Poucos sorrisos afáveis, pouca paciência para uma conversa fraternal...
É bonito ver luzes, cores, fartura...
Mas seria tão belo ver sorrisos francos...
Apertos de mãos demorados...
Abraços de ternura...
Mais gratidão...
Mais carinho...
Mais compaixão...
Que familiares e pessoas que  se odeiam, sem a mínima disposição para a reconciliação se reconciliem.
Mas, porque você me emprestou uns minutos do seu precioso tempo, gostaria de lhe perguntar novamente: Para que tanta correria?
Em meio à agitação, sentado no meio-fio, um mendigo, ébrio, grita bem alto: Viva Jesus. Feliz Natal!
E os sóbrios comentam: É louco!
E a cidade se prepara... Será Natal.
Mas, para você que ainda tem tempo de meditar sobre o verdadeiro significado do Natal, ouso dizer:
O Natal não é apenas uma data festiva, é um modo de viver.
O Natal é a expressão da caridade...
Natal é fraternidade...
Mas o Natal também é união...
Que este Natal seja, para você, mais que festas e troca de presentes...
Que possa ser um marco definitivo no seu modo de viver, conforme o modelo trazido pelo notável Mestre, cuja passagem na Terra deu origem ao Natal...
E, finalmente, o Natal é pura expressão de amor...
Gratidão!!!
abs.fraternos
Carla




terça-feira, 3 de maio de 2016

SAIBA COMO ADIAR OU ATÉ MESMO EVITAR O ALZHEIMER

A saúde mental é uma importante área de interesse, quando se trata de pessoas com diabetes. Uma vez que o cérebro é altamente vascularizado, estes vasos sanguíneos no cérebro (como os vasos sanguíneos no resto do corpo) podem ser danificados devido a quantidades anormais de açúcar no sangue. Cientistas especulam que isso seja a causa de frequentes casos de Alzheimer em pessoas com diabetes. Estudos recentes confirmaram que o início do Alzheimer pode ser adiado ou até mesmo potencialmente evitado se houver mudanças no estilo de vida. Algumas dessas alterações consistem no seguinte:
1 Mantenha-se ativo → Faça atividades físicas regulares, 5 vezes por semana (aeróbicos e anaeróbicos) por pelo menos 30 minutos por dia. As combinações entre treinos de força e exercícios aeróbicos mostraram benefícios na prevenção contra o Alzheimer, especialmente em pessoas com mais de 65 anos;
2 Substitua gorduras ruins por gorduras boas → Gorduras ruins, como as gorduras de fontes animais, alimentos processados ​​e fritos tendem a bloquear os vasos sanguíneos afetando a saúde do cérebro. Mantenha o consumo de gorduras saudáveis​​, como peixes ou castanhas (gorduras ricas em ômega-3) ou até mesmo óleo de coco. Essas gorduras promovem a função cerebral;
3 Beba chá verde e café → Estudos recentes demonstraram que o chá verde, e até mesmo o café, desempenham um papel importante para a prevenção contra o Alzheimer;
4 Tome suplementos de vitamina D, B12 e ácido fólico → Estas vitaminas ajudam a reduzir os níveis de um aminoácido chamado homocisteína, cujos altos níveis estão ligados à disfunção cognitiva. Eles também podem reduzir o risco de atrofia cerebral, bem como melhorar a memória. Lembre-se de falar com o seu médico antes de tomar qualquer suplemento;
5 Evite suplementos multivitamínicos que contenham ferro ou cobre, a não ser que o seu médico tenha recomendado;
6 Coma mais frutas e verduras → Estes alimentos são ricos em antioxidantes e vitaminas que podem ajudar a proteger o cérebro contra os radicais livres. Eles também contribuem para a boa memória;
7 Mantenha o seu cérebro ativo → Faça memorizações e não tenha medo de aprender coisas novas. Estas pequenas ações podem ajudar a manter o seu cérebro afiado e ativo;
Tenha boas noites de sono → Certifique-se em manter uma boa noite de sono (consistente, e de sono profundo). Isto ajuda a reduzir o stress e já mostrou reduzir potencialmente uma série de problemas associados com o cérebro e outras partes do corpo;
Além de tudo que foi mencionado acima, lembre-se em manter um rigoroso controle glicêmico! Mantenha essas dicas em mente e tenha uma vida longa e feliz.
obs. conteúdo meramente informativo procure médico
abs
Carla
extraído:http://diabetvbr.wpengine.com/saiba-como-adiar-ou-ate-mesmo-evitar-o-alzheimer/

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